肥胖

很多人以为肥胖就是「营养过剩」。

划重点能手：其实正相反——真正的胖人，通常都处于多种营养素缺乏的状态。

他们只是「能量过剩」。

大大：人体要维持健康，包括顺利减肥，

大大：首先必须获得身体所需的几十种营养成分，

否则，身体各器官都无法正常工作，减肥的任务也很难完成。

划重点能手：如我们经常会提到的维生素B1和B2等，都在能量代谢中提供部分辅酶的活性，

如果缺乏这些营养物质，身体活力就会很差，甚至连分解脂肪的力气都没有。

划重点能手：再比如调控代谢的重要激素——甲状腺素，

划重点能手：其合成过程就需要碘、硒、维生素A衍生物等多种营养物质的配合，

缺一都无法完成任务，可见整体营养的重要性。

划重点能手：那些只看热量差而饮食不均衡甚至节食来瘦身的，刚开始有效，

划重点能手：然而长期饮食不均衡很可能导致缺乏某些微量元素，造成代谢不正常。

划重点能手：别的不说，单单甲状腺机能受影响，就会降低基础代谢率，到后来不只瘦不下去，健康也会受影响。

所以，减肥一定要兼顾营养。

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