学会认同自己

刚开始，我们认为可以得到自己想要的一切，当自己的要求得不到满足，我们就会采取我们唯一做得到的方式——哇哇大哭、撒泼打滚。

一开始，可能屡试不爽，都能得偿所愿。

但后来，随着我们渐渐长大，我们发现这样的方式的杀伤力越来越弱，自己的要求越来越难以得到实现和满足，某些时候甚至还会受到大人的惩罚。

年幼无知，思维、意识和判断力还处于萌芽阶段的我们，会开始怀疑，是不是自己不够好，使得父母不再爱我们了，自己是不是不配得到那些想要的东西？

为了生存下去，我们不得不调整自己，降低和收敛自己的要求和欲望，变得乖巧、懂事、听话，想以此来重新赢得父母其实从未减少和离开过的爱。

在这个过程中，没有谁是有过错的，因为我们绝大部分人都是这样养育或者被养育的。

只是那些未被满足的要求和欲望，以及“我不够好”的“不配得”情绪被我们一点点隐藏在了内心深处，成为了我们潜意识的一部分。

在面对很多超出了自己目前能力和认知范围的美好的事物的时候，潜意识中“我不够好”、“我不配得到”的情绪会被我们不由自主地激发，阻碍我们去行动、去追求。

我不配的内在小孩是怎么来的呢？它来源于父母对孩子的蔑视，在多子女的家庭，孩子是要有点运气的，因为父母的心理也并不是完美的。十个手指长短不一，父母对孩子的态度也是不一样的。即便偏心的父母表面上一碗水端平，但孩子们还是可以知道父母真实的态度。他们之所以形成了“我不配”的内在小孩，是由于他及经常被父母指定为“我不配”的角色。所以在遇到的事情和选择的时候，他们很自然的就会认为“我不配拥有不好的东西”。另一种“我不配”的感受是由于自卑心理导致的自卑行为，也就是长期生活在一个“我不配”的环境中。在人生的十字路口，总是选择不好的东西，做出一些在别人眼中很委屈自己的举动。很明显的，我属于第二种，下意识的认为自己不配，面对自己喜欢的人或物，总是在纠结过后选择自己其实并不喜欢的方式，迫使他们离开自己，内心才会有片刻的放松，才不会觉得是罪过。在我眼中，不稳定恰好是最大的稳定，不安全就是最大的安全。疗愈的方法是:可以用好的关系覆盖坏的关系。这做起来很困难，但我会努力尝试，我的生命状态是掌握在自己手里的。即便过去的伤害仍然存在，时间更不能倒流，可我们唯一能做的，就是学习怎么疗愈自己。

我看到身边的一些成年人存在着很多焦虑，容貌焦虑、家庭焦虑、事业焦虑，他们总会觉得自己不够完美，在心里否认自己的成绩，而着眼于自己所没有实现的目标。就连我自己，也时长有这种心理。在学习之后，我才明白，是受我心中的那个不认同自己的内在小孩所影响。《小王子》中说：“所有的大人都曾经是小孩，虽然，只有少数人记得。”庆幸的是，我已经很早的知道了它的存在。认同感的来源一般有三种:出生以后的性别认同、跟父母的指定有关系、跟社会自我认同有关系，以及“大我”自我认同。我将它们简洁的整理为:社会认同、家庭认同和内在认同。当自我认同感能量不足的时候，社会认同和家庭认同就很容易干扰自身的定位，在无形之中阻碍内在生命状态的绽放。当然，除了外在客观因素的影响，还有主观因素的塑造多经。眼界和见识也影响着自我认同感的层面，多读书，多见识，自我认同的等级也会随之变化。我们还可以通过磨砺技能增强自信力，营造类似母亲的环境增加内在安全感，阅读哲学书籍向内探索自己，或者冥想、做运动等呵护自己的身体。这些都是对自己的整合。

追思录提示您：看后求收藏（同创文学网http://www.tcwxx.com），接着再看更方便。