生命之春:《这不是你的错》

我们很多时候会感受到不属于我们自己的感受，比如莫名其妙地喜欢一个人，或讨厌一个人。

我们会身不由己地做一些事情，重复着另一个人的命运。这可能或多或少的发生在我们每个人的身上，然而我们并不知道其中缘由。

《这不是你的错》这本书在这时就发挥了重要的作用。虽然它不能帮我们解决自身问题，但是它就像航标给我们指引方向。

我觉得书中的具体例子会对这个方向的证明很有帮助。一个健康的小男孩从19岁时因经常感到夜里异常寒冷而恐惧不已，导致了夜夜失眠。后来在作者的帮助下找到了产生此感受的原因。

因为他的叔叔在19岁时顶着大雪修理电杆致死，所以男孩作为家族中的后辈在潜意识里认同了叔叔的感受，将会继承他的命运。好在男孩接受心理治疗，不然身体将会收到严重创伤。

这说明了家族传承是逃不了的，凡是在家族谱系上的人，不管是谁被隐藏忽视，都能从后代的生活状态中体现。

不过也并非是这一种情况，还有另外三种，分别为与父母中一方关系破裂导致的伤痛反复，早年与母亲分离导致的焦虑抑郁，与父母一方的关系分界不清导致了被动承担他们的创伤和痛苦，具体案例分析可见《原生家庭》。

现在一直普遍使用的疗法是积极联想。爱因斯坦说:“凡是我们所想的即有可能实现。”我们要通过找到核心创伤来明确生命交给我们的未完成的使命。

如果你不想重复家族中某个人的命运悲剧，就先找到自己的核心怨言，然后写下核心叙词，即你对身边人的看法。再去找核心语句，即你认为最糟糕的事之后的一连串事情 。接着根据了解画出完整的家族谱系，包括与该事件有关的重要人物也在内，发现你的核心创伤。最后创造疗愈语言，比如“虽然我难以感受到你对我的爱，但是我也会努力感受它，因为你已给予我太多，谢谢你。”这样的话普遍针对父母对你的负面影响。然后在脑海里制造意象，即儿时与父母温暖相处的画面，可用相片辅助联想。最重要的事是与父母和解，可通过联想沟通或者当面沟通。这是针对多数与父母有矛盾的人而言的。矛盾越多意味着痛苦越大，所受的负面影响也将变大。我们要试着改变，因为人获取幸福的唯一法门就是家庭氛围的和谐。

用荣格的话说，就是当你能把无意识的特征意识化，你将真正主导你的生活并称之为命运。

因为这不是你的错，所以我们更有责任去划分清楚自己的命运界限，真正掌握自己的命运，使自己未来的生活更幸福。

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