凤尾综合征

小花：从小到大，我几乎都在“凤尾”的环境中，即周围的人都很厉害，我无论怎么努力结果却还不理想。长期以来，我产生了一种严重的自卑心态，并伴有多种改变，我称为“凤尾综合征”。

小花：①负性心境，因为大家能力都很强，所以我做事很担心自己做不好，会感到强烈的紧张。另外在犯错误时我会感到严重的自责，哪怕这个错误根本不大。

小花：②病态的工作压力，因为大家都很厉害，所以我要加倍努力，但是怎么努力却都差了那么一点，然后又回去工作，如此循环产生了很大的工作压力。

小花：③体验快乐的能力降低，因为工作压力过大，休息的时间就少了，事实上我就算不工作，因为一定的负性心境，也很难做到真正的放松。

小花：④人际交往失调，一方面因为自卑，我在人际交往中的姿态很低，不敢接受他人的好处。另一方面，因为投入人际交往的时间过少（时间几乎拿去工作了），我也不太会与人交流，比如一说话就紧张。

王俊凯：有一句话说得好，“宁当鸡头，不当凤尾”，很多人都无法承受这样的压力。在一个优秀的环境中，自己显得如此差劲，比不上任何人。因此内心总是产生落差。时间久了，对内心是一种极大的考验。

王俊凯：这种感受我很清楚。对于一个小孩子来说，是很难理解“宁做鸡头，不做凤尾”这句话的意思，很多时候父母会说是人一定要有一个远大宏伟的目标，就像谁谁谁那样，才会被别人看的起，并且要求孩子一定要这样做为父母争口气只有这样父母才会喜欢孩子等等，让孩子幼小稚嫩的身心背负着与年龄不相符的沉重压力。孩子没有得到父母足够的尊重信任理解接纳认可，更加渴望想要获得满足，同时自己有需要依靠父母才能生存下来，又受到父母这样的思想的影响，就会这样按照父母说的去做，渴望能够得到父母的理解接纳认可，也就会失去独立自我的思想，很难感受到自我的存在，就会很容易变的焦虑不安。长期在这样的家庭环境下成长生活，缺乏来自父母的理解接纳认可，理想目标总是无法实现，对自我的能力也就更加的怀疑否定不信任，也就产生比较强烈的自卑。

王俊凯：没有谁是天生下来什么都会，都是要经过努力学习才会做某些事情，才会掌握做某些事情的能力，就像心理学的知识一样，不学习是不会知道的。你身边的人都很厉害，那么他们的这些能力也都是经过学习才掌握的，而你当时并没有像他们那样的学习经历，自然也就没有掌握这些能力，不会做他们做的事情，这也是很正常的。

王俊凯：你在工作中的情况就是这样，渴望自己做到最好完美，就会无法接纳自己出现一点点的错误，即使是一点点的错误，也会觉得像是天塌一样的糟糕恐惧，这样也就会给自己带来很大的压力，就会花更多的时间在工作和自我的冲突纠结上，让自己很痛苦难受，也就没有足够的时间来放松自己缓解压力减轻痛苦跟别人建立稳定和谐的社交关系。

王俊凯：很多时候很多人没有意识到，困扰自己的问题正是因为自己对自我的不接纳，不愿意接纳自己的能力不足，不愿意接纳弱小的自己，全然忘记了每一个强大的成年人都是从一个弱小的婴儿一点一点慢慢长大的，你总想要自己长大总想要让自己像别人一样掌握那些能力，却又不愿意给自己成长的时间和空间，这样也就相当于一方面是在渴望自己成长，一方面又是在拒绝自己成长，意识自我和潜意识自我之间存在着强烈的冲突。

王俊凯：我觉得在凤尾环境中我们应该庆幸，因为我们看到了更大的世界，比井底之蛙，我们看到了更广阔的天空。虽然追赶他们的过程非常艰辛，但我们始终在进步。当几年以后回首这段经历，你就会明白。比不上别人，慢慢努力就是。走得很慢，不要着急就好。

王俊凯：比起优秀的人，可能我们只能小步小步地追赶，但是比起不进步的人，我们强了太多。加油！

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