有毒的父亲

在接待完第一位客户后，王俊凯把网店的店铺风格装饰成自己喜欢的模样。

第二位客户又叮叮的咨询上门了。

毛小彤：请问，怎么样才能走出自己的原生家庭？

王俊凯：请开始你的故事？

毛小彤：小时候，父亲和母亲就离了婚。从小，我都被母亲拉扯长大，还改了母亲的姓。因为父亲还有吸毒史，曾坐过牢。在我的成长过程中，父亲的角色是基本缺位的。妈妈为了多赚钱，还曾经兜兜转转做过服装生意、开过饭店、做过美容院，甚至还开过歌舞厅。

毛小彤：我努力学习，认真工作，从小我都活得比别人明白，没有伞的孩子必须跑得比别人快！

毛小彤：可是我现在工作后有点小钱了，我的父亲又找我要求要高额的赡养费。虽然我给的起，但是我不想给。他就中伤我，让我确实感到有些苦恼。我总是会想到自己过去收到的伤害，父亲无端的情绪发泄和责骂，让我越想越觉得委屈，半夜经常就哭出来。父亲很自私，他为了做一丁点的小事都恨不得要我对他千恩万谢，可是十几年来他什么都没有为我做过。我该如何摆脱原生家庭的创伤？

王俊凯：你好。完全摆脱原生家庭是不可能的。

王俊凯：在原生家庭中受到影响的人，往往第一时间会非常迫切地希望消除过往的痕迹。事实上，每一个走上自我拯救和治愈道路的人都会遇到你提的这个问题。但走过这个阶段，你会发现，与其期望摆脱，不如寻求共存，与其努力抹消痕迹，不如发奋生长出新的年轮。越是憎恨过去，越是无法爱自己，越是无法自爱，也就离真正的幸福越远。

王俊凯：中国传统讲究“百事孝为先”，孝顺的方法有多种，以父母的“重”为重，在很多人看来就是孝。也有很多人，隐藏自己的真实想法，以换取家庭的和睦。

王俊凯：我觉得你的父亲就是“有毒的父母”中的一类。

毛小彤：什么是“有毒的父母”？

王俊凯：“有毒的父母”可以总结为这6种。第一种，不称职的父母。忽略孩子的天性，更注重自己的感受。他们没有履行父母的责任，把自己处理不好的事情丢给孩子，让孩子失去了情感的寄托。

王俊凯：第二种，操控型父母。总把子女当小孩对待，不管他们做什么事都要干涉，即使是子女已经成年。最常见的是用“为了你好，“别人家的孩子”，或者是通过经济手段进行操控。

王俊凯：第三种，酗酒型父母。擅长伪装和推卸责任。他们会否认自己酗酒，或者说喝酒是因为压力大，或别的什么原因，总之不会是自己的问题。这种原生家庭的影响更普遍，据调查显示，酗酒型父母的孩子成年后，有至少四分之一也会成为酗酒者。

王俊凯：第四种，身体虐待型父母。比其他类型的父母更容易愤怒。通过打孩子的方式实施教育，往往会造成比身体伤害更严重的心理伤害，孩子成年后容易愤怒的比例也很高。

王俊凯：第五种，语言虐待型父母。习惯性的对孩子冷言恶语。言语虐待是我们生活中最常见的，父母习惯性的辱骂、贬低，会对孩子的自我评价造成致命的打击，产生自卑、自责等负面情绪。

王俊凯：第六种，性虐待型父母。对孩子来说，性虐待难以启齿，但伤害最深，经常留下一生的阴影，对亲密关系再难有安全感。

王俊凯：成长环境对孩子性格的形成影响极大。如果说孩子是鱼，那么由父母构成的原生家庭就像是水，无论游到哪里，鱼都会受水质的影响。

王俊凯：很明显，你的父亲就是第一种。有毒的父母会让孩子容易产生这几种情绪：自卑、自责、缺乏安全感、容易愤怒、缺少自我认同感……而这些情绪，往往会伴随一生。论原生家庭的影响，即使子女知道自己存在的问题，但每每面对类似的事情时，还是避免不了陷入相同的情绪中。所以你现在有情绪也是正常的事情。

王俊凯：现在，能够拯救你的人，只能是你自己。

王俊凯：首先，将责任归还给父母。面对“有毒的父母”造成的伤害，在无法确认是否能原谅他们之前，先从他们的控制下解放自己。不管是有意还是无意，父母都应该为其所犯的错误负责，而你不应该为童年遭遇的不幸负责，认清这一点，才有利于获得内心的平静。

王俊凯：其次，用非辩护性回应代替反应。面对父母的评价或指责，你会自我怀疑或内疚，这是反应；据理力争、为自己辩护，这也是反应。反应不会消除矛盾，只会加重负面情绪。非防御性辩护，是“以退为守”，不提要求，也不应答要求，对客观事实表示理解，既能防止自身情绪波动，也能避免矛盾的激化。

王俊凯：再次，停止自我界定，将情绪掌控在自己手中。受原生家庭的影响，一旦受到父母的指责，会有“我就是……样的人”的想法，进而陷入内疚、自责、愤怒等情绪中。只有放弃这些自我界定，相信自己能够改变，才能更好的控制情绪。

王俊凯：最后，对自己负责，始终朝前看。生活是自己的，不论开心或者难过，都得自己承受。尽可能的去做一些愉快的事情，不沉溺于往事，但可以适当的聊聊悲伤。在和父母的关系中，要坚信可以为自己负责。

王俊凯：但我得说，我们不是一辈子活在童年的人，我们会进入青年、壮年、中年、老年……而在这些阶段，父母的影响，会越来越弱，越来越小。

王俊凯：父母没有尽到父母的义务，那该怎样对待他们了？你原谅他们，是你善良，没有错。你不原谅他们，是合理的，没有错。怎么选择，在你。面对你父亲的无理要求，你完全可以拒绝他，过你自己想要的生活。

毛小彤：谢谢你，感觉跟你聊天我懂了很多。我会好好想一下的。

王俊凯：不客气。

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