扰人清梦

第二天早上五点钟，郭昭懿从床上爬起来，自己在院子里打了一套拳，跑到厨房拿了两个锅盖，一边敲一边喊“起床了，起床了，起床锻炼身体了。”

还在梦乡的几个人都被郭昭懿给吓的一激灵。

郭德纲更是郁闷的对身边的王惠说“你天天接送丫丫上学挺辛苦的，等开学的时候你把她的衣服什么的都打包送到齐老家里吧，周五晚上再让她回家。”

王惠叹了口气“小辫儿刚回来，你认为丫丫会舍得不回家住，我现在就祈祷过两天开学了，她不会闹着连学都不上我就烧高香了。”

“那就把小辫儿也打包送过去，还有大林子，让他们三个去祸祸齐老。”

郭德纲的话音刚落卧室门就被被人给推开了，两个人就看到郭昭懿先探出来个脑袋，然后整个身子也进到屋里。

王惠和郭德纲两个人也不说话，想看看她要干什么。

郭昭懿也不开灯，借着走廊的灯光将脚上的鞋给脱了，小跑着直接跳上了床，然后身子直挺挺的往两个人中间一趴“爸爸妈妈起床了。”

王惠伸手将郭昭懿搂进自己怀里“你可真是个小祖宗啊，天天想一出是一出，你就不能心疼心疼我和你爸，让我们两个多睡一会儿？”

“妈妈，我就是心疼你们两个才让你们每天锻炼身体的，从今天开始我要教你们导引法，师父说过每天晚上练习一遍可以促进身体的血液循环，减少心脑血管疾病的发生，长年累月的练习下来可以让人延年益寿，我要让你们永远陪着我，不要像师爷那样早早的就离开了。”

郭德纲听到闺女的话先是一愣，然后直接从床上坐了起来“练，以后咱们家的人都要练，还有德云社里的所有人，闺女说的对，我要有一个好身体才能一辈子给我家丫丫撑腰。”

没一会儿的功夫，家里人都洗漱完站在了院子里，郭昭懿站在最前面仔细的做了一次，然后就开始给他们一个个的纠正。

“两手相捉，共按膝上，左右同，这句囗诀不能只看表面的意思，简单的说，步子要扎成马步，两只手交叠，然后一起按于膝盖上方，最关键的地方是，在手的压力到了膝盖之后，膝盖要自然的上顶，不是说膝盖要动，而是面对压力，膝盖要做努力伸直，而手却用力把膝盖压下去的感觉，这样方能舒筋活血。”

任何的动作，如果没用上合适的力道，是起不了作用的。

“两手相叉，叉重按左右月坒，徐徐拔身，左右同，在这里，这个月坒字，通髀字，是指的髀骨，对，就是肋下髀骨的位置，就是两手十指紧扣的样子，按住髀骨的位置，然后蹲下去，再慢慢的站起来，左边髀骨一次，右边一次，按住的力量要重，站起来的时候，你可以想象背上背负着一袋米，就这样费力的，慢慢的站起来。”

“如挽一石弓余力，左右同，这个你们很好理解吧？一石为120斤的大弓，拉弓的动作，想想吧，120斤的大弓，你用力的把它拉开，那是需要多么大的力量，对，左手，右手都要拉开，之所以很多人做按摩导引法的效果不到位，就是因为力量不到位，这样的动作，对于肩周炎之类的是非常好的。”

“作拳向前筑，左右同，在这里，拳头要求必须握紧，哥哥，你在愤怒的时候，拳头不会紧握吗？对，就是那样，脚步用弓步就好，然后用力的挥出你的拳头，就像在打击你最恨的人，不要那么软绵绵的，要用力的挥出！”

……

“大坐斜身，偏倚如排山，左右同。对，坐下来，双腿伸直坐下来，然后扭腰侧身，就是把身体侧过来，然后双手推出，要徐徐的推出，想象一下吧，你面前有一扇很厚重的大门，你需要把它这样推开，身体不能动，必须这样斜着，然后只能双手把大门推开。”

……

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