晨云之曦
超小超大

第三十八章——练功(下)

艰难的十分钟过去了,邱梓芸几乎忍耐到了极限,想挣扎着爬起来了

肖逸辰还有五分钟呢!

邱梓芸:我撑不住了...

肖逸辰再坚持一下!放松一点,调整呼吸

邱梓芸只能坚持着趴下,深深吐出一口气,尝试着放松下来,可一放松身体就会明显的下沉,又是一阵猛烈的疼痛

这阵疼痛还没过去,就有一阵新的疼痛袭来——那是肖逸辰把膝盖顶在了邱梓芸的腰部,把横叉的弧度压的更大。

邱梓芸:啊~~~

邱梓芸闭上眼睛,紧紧咬住下唇,双手攥成拳头死死握着,依旧抵挡不住腿上传来的痛,邱梓芸感觉到了脸上的湿润。

肖逸辰没有要松开的意思,邱梓芸从默默流泪变成放声大哭,把肖逸辰的心都快哭碎了,也心软了

肖逸辰最后十个数。

肖逸辰十...九...八...七...

肖逸辰缓慢的数着,边数膝盖边向下用着力,换来的是邱梓芸的大喊大叫

肖逸辰六...五...四...三...二...一

肖逸辰放开了邱梓芸,把她脚下的砖撤走,那种韧带的撕裂感终于消失了,但邱梓芸还面临着一个难关——耗胯后的腿收回来不是一件容易事,又会是一种难受的体验。

邱梓芸一点点往前爬,每爬一点都能感觉到腿根处传来的酸痛感,肖逸辰索性拉住邱梓芸的双臂,一把把邱梓芸从墙边拉了出来。双腿一下子收拢,邱梓芸没有忍住又是一声惨叫。

肖逸辰快起来把腿踢一踢,不然白耗了

邱梓芸起身,扶着把杆踢腿,每踢一下,韧带被扯都是一阵疼痛,真是好久没有经历过这种感觉了。

踢开了腿,两个人开始做芭蕾基训组合,耗开了腿再做这些组合确实不太一样,外开和延伸感都会好许多。做到developpe的时候,又遇到了新的问题,邱梓芸的力量本就没那么强,搁置两个月,肌肉更是罢工的厉害,前旁后三个方向都只能将将抬到90度左右,肖逸辰又忍不住皱眉。

肖逸辰从明天开始,每天横竖叉各耗15分钟,前旁后腿各踢100腿

邱梓芸:你简直是魔鬼

肖逸辰敢说我是魔鬼?那就再魔鬼一点吧!每天各加一组五分钟的控腿

邱梓芸:啊,饶了我吧!我真是庆幸我当年没考舞蹈专业啊!

肖逸辰那让你体验五个月的舞蹈生的生活

邱梓芸:别呀!我还得上课学习呢

肖逸辰每天晚上练功,耽误不了什么

邱梓芸:好吧...

于是邱梓芸过上了白天去上课学习,晚上练功,周末排舞的生活,基训、素质、体能、剧目四头抓,邱梓芸渐渐习惯了每天睡前身上的酸痛,第二天仍然要继续。不过,晚上就会睡得特别安稳,只是苦了肖逸辰,每晚躺在床上旁边都是熟睡的邱梓芸。

不过强压下进步也快,不到一周邱梓芸就恢复了原来的水平,接下来的训练也让邱梓芸的基本功突飞猛进,一切都是为了七月的比赛,不过那都是后话了。

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