晨云之曦
超小超大

第三十七章——练功(上)

寒假结束,两个人提着大包小裹,有夏薇准备给他们两个人的吃食,有姑姑亲自做的腌菜,还有要带回去给肖逸时和袁媛他们的糕点和特产,还有他们两个在家采购的衣服鞋子,当然也有情侣套装😝

回到家两个人把东西随便一放就进了房间,往床上一瘫

邱梓芸:为啥感觉放个假比上学还累

肖逸辰那是因为你的家人朋友太热情了

邱梓芸:赶紧好好歇两天,就又开学了

肖逸辰梓芸,你多久没练功了?

邱梓芸:额...

肖逸辰有两个月了吧?今天休息休息,明天得恢复恢复了

邱梓芸:不能再歇两天吗?逸时哥的东西还没送过去呢!

肖逸辰不急着这几天送。问你个问题,七月份想不想参加比赛?

邱梓芸:想想想!可是我这业余的能去跟人家比吗

肖逸辰所以要练呀!还有五个月,来得及,相信我

邱梓芸:好吧,明天就开工

虽然以前两人也经常在一起练舞,可是肖逸辰进入“教练”模式和平时跟两个人一样,而备战比赛的生活对邱梓芸来说简直苦不堪言。

肖逸辰梓芸,你先热身,天气还很冷,直接练容易受伤

邱梓芸:好

邱梓芸热了身,已经出了一层薄汗

肖逸辰来压腿吧

邱梓芸把腿搭在把杆上,由于太久没练功,震了几下才将上半身紧紧贴在腿上,看的肖逸辰直摇头

肖逸辰来吧,耗腿

肖逸辰在垫子上摞了两块瑜伽砖

邱梓芸:啊?

肖逸辰啊什么啊!难不成让我给你撕腿

邱梓芸:不要不要

撕腿简直是小时候的噩梦,邱梓芸还是乖乖选择耗腿。她走到垫子上,左腿搭在瑜伽砖上,右腿向后滑,下出一个悬空竖叉。韧带的拉扯让邱梓芸倒吸了一口凉气。

肖逸辰架好三位手

肖逸辰拿戒尺点了点邱梓芸的胳膊提醒她

待邱梓芸三位手摆好固定后,肖逸辰也在她旁边下了竖叉耗着,只是前腿下垫了四块砖

肖逸辰我陪你一起,十分钟以后换腿

邱梓芸:嗯

邱梓芸几乎是从牙缝里挤出来这一个字。她也没想到两个月过去功退的如此厉害,她尽量平静的呼吸以缓解韧带传来的疼痛,内心很焦灼,但每当看到肖逸辰在她旁边神态自若,她的心又能静下来一些。

终于十分钟到了,他们换了另一边,邱梓芸的右腿软度比左腿好很多,这十分钟过得也还算轻松。可是接下来对于邱梓芸来说是真的煎熬——耗胯。

小胯还好,大胯一直都是她的弱项,即使每天耗一耗,也只能达到180°。邱梓芸贴墙下了一个横叉,向下颤了颤勉强离地半个拳头的距离,抬头看到肖逸辰拿了两块瑜伽砖过来

邱梓芸:别...

肖逸辰把砖分别垫在邱梓芸两边脚下,横叉变成了悬空状态,自身重力的作用让韧带进一步拉紧,当然也伴随了邱梓芸一声惨叫

肖逸辰十五分钟,随便哭随便叫,就是不能掉!

这一句话真是让邱梓芸不知所措。说肖逸辰不心疼那肯定是假的,他也知道耗胯的过程有多痛,但只有这样才会有更快的进步

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