马嘉祺:先脚背吧
马嘉祺:把杆里面做下5块砖
马嘉祺:你先自己耗一耗
马嘉祺:我跟你一起
一起跪着压脚背,膝盖放在窗台上,重力再脚背上
5分钟后
两人一起在地上绷了个脚背
都到底了
非常漂亮的脚背
马嘉祺:阿程,节约时间
马嘉祺:膝盖脚背一起压
丁程鑫好
马嘉祺:坐在膝盖上
马嘉祺:先用手轻轻掰了掰,给他活动了一下脚背
马嘉祺:阿程,准备好,我开始压了啊
马嘉祺:开始使劲
丁程鑫啊
马嘉祺:疼了?
丁程鑫嗯
马嘉祺:坚持一下
丁程鑫忍受着膝盖和脚背的双重痛苦
马嘉祺:控腹肌,15°
丁程鑫照做
丁程鑫膝盖被压着,本来能借力的姿势也不能借力,只能单靠腹肌控着姿,势难受极了
马嘉祺:突然使劲
丁程鑫啊
马嘉祺:一分钟宝贝
丁程鑫60
马嘉祺:数完之后又往下踩
丁程鑫啊,疼
丁程鑫眼角流过一丝泪
丁程鑫因为还控制腹肌,所以不乱动
马嘉祺:宝贝儿,脚背差,就多练,再坚持最后一下
丁程鑫嗯,声音闷闷的
马嘉祺:好了
丁程鑫直接痛苦面具,勾脚才舒缓了一下
马嘉祺:脚背什么时候这么差了?
丁程鑫假期没练,而且你刚才是在开极限,知道吗?
马嘉祺:哦
马嘉祺:换腿
丁程鑫突然发现膝盖和腹肌都很疼
丁程鑫马嘉祺你等着
马嘉祺:(*∩_∩*)
马嘉祺:毫不留情的用手把脚背压了下去
丁程鑫手死命的攥住
丁程鑫痛苦难耐
丁程鑫嘶,啊,别压了,别压
马嘉祺:一分钟
马嘉祺:好了
马嘉祺:脚背最大限度我看看
丁程鑫到底
马嘉祺:小脚背不行
马嘉祺:躺好把腿弯回来,用脚背撑着
马嘉祺:胳膊弯回来,手扶在腰上
丁程鑫不要做这个
马嘉祺:没得选
丁程鑫做好
丁程鑫嘶
马嘉祺:用手把大脚背也往下压
这个真的比踩还疼好多
丁程鑫直接嘶吼起来
马嘉祺:不要乱动三分钟
丁程鑫疼
马嘉祺:好了好了,起来吧
马嘉祺:中间走脚背5个来回
丁程鑫整个身体的重量完全在脚上
丁程鑫不过还好
马嘉祺:好了,啊宝贝
马嘉祺:别哭了
马嘉祺:阿祺知道你很疼
马嘉祺:坚持一下好不好
马嘉祺:咱们压后跨吧,直接
丁程鑫好
马嘉祺:来个极限
丁程鑫别
马嘉祺:悬空耗叉
马嘉祺:既练后胯也练前腿
马嘉祺:抬胳膊
丁程鑫把胳膊抬起来后
马嘉祺:把自己的手从腋下穿过去
马嘉祺:放松
丁程鑫290度
马嘉祺:300度啊,准备
马嘉祺:调整好就坐了下去,直接到底
马嘉祺:三分钟
丁程鑫尖锐的疼痛从块根处一波一波的上来
丁程鑫整个人像是被撕扯成了两篇
丁程鑫手放在后面也,无处安放
丁程鑫眼泪不受控制的流下来
马嘉祺:好了,这不是到底了
马嘉祺:韧带还挺松
马嘉祺:起来吧
马嘉祺:踢腿
马嘉祺:只踢胯根不加腰头
丁程鑫嗯
丁程鑫完美完成
马嘉祺:阿程给我压,好不好呀?
丁程鑫嗯
丁程鑫直接在窗台上压脚背膝盖吧
丁程鑫我不待落砖了
马嘉祺:好
丁程鑫坐在膝盖上给脚背施加一点压力
丁程鑫控腹机15度
马嘉祺:好
丁程鑫给他活动一下脚背就开始
丁程鑫一用力就压到了底
刘耀文:脚背那样压不会折吧?
宋亚轩:应该问题不大吧
张真源:明天咱们不会也要这么压吧?
严浩翔:我的脚背和膝盖已经开始痛苦了
贺峻霖:还有我的腹肌
丁程鑫好的起来吧,绷脚我看看
马嘉祺:绷脚
丁程鑫还是你的脚趾,为什么?
丁程鑫跟刚才那样躺下压脚趾吧
丁程鑫脚背立起来只要脚趾那块儿
丁程鑫小脚背往出推
马嘉祺:嘶
丁程鑫好,好了就这样别动
丁程鑫拿弹力带把脚腕绑在一起
丁程鑫千万别扭伤了
丁程鑫然后就开始施加压力
马嘉祺:不行了,疼
丁程鑫坚持一下宝贝
丁程鑫好了下来啊
丁程鑫去走脚背
马嘉祺:嗯
丁程鑫来后胯
马嘉祺:295度
丁程鑫300度啊,开一下极限
丁程鑫别顶着放松
丁程鑫蹲下身探了探韧带,抄起底下人胳膊来
丁程鑫膝盖不容易质疑的力道落在后胯
马嘉祺:疼到发麻
丁程鑫到底3分钟
马嘉祺:嗯
马嘉祺:300度
丁程鑫起来吧,走踢腿
丁程鑫每腿100
马嘉祺:好
丁程鑫过来我给你揉揉胯
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