丁楚玥:嘉祺你去给亚轩峻霖
丁楚玥:程鑫你去压真源吧
丁楚玥:我压这俩
丁程鑫来真源
丁程鑫这次真不能动了,很容易受伤,而且小胯特别疼
丁程鑫我们俩已经舒服了,老师不加砖了
丁程鑫直接平地呀
丁程鑫因为你们都压不下去
张真源:好
张真源:丁哥,你轻点了
丁程鑫快速的摆好位置
张真源:还没反应过来就被压到了底
张真源:丁哥疼~
张真源:疼
丁程鑫哥知道啊
丁程鑫给你好好压压
张真源:嗯
马嘉祺:来亚轩
马嘉祺:摆好位置后用力压
马嘉祺:结果一下就压得下去
马嘉祺:没想到啊,你大胯不好,小胯还行
宋亚轩:嘿嘿
马嘉祺:起来吧,贺来
贺峻霖:好
马嘉祺:同宋亚轩
马嘉祺:没想到啊,你俩都是那种大胯不好小胯还行啊
丁楚玥:耀文
丁楚玥:用力踩了下去
刘耀文:用手不停反抗
刘耀文:不停哭
丁楚玥:没有理睬而压的更用力了
丁楚玥:直接压到了底
丁楚玥:闭嘴,别动
刘耀文:强忍着不敢动也不敢叫
丁楚玥:身体摆正,放松放松再放松
丁楚玥:小胯别和我对抗,松下来
丁楚玥:5分钟到了
丁楚玥:下来我给你揉揉胯
丁楚玥:叫你不要和我使反力,你非要
刘耀文:啊啊啊啊啊,疼
丁楚玥:这有什么疼的?
刘耀文:你揉的太用力了
丁楚玥:好了好了
严浩翔同上就不写了
丁楚玥:好,那么咱们的软度课呢就上到这里
丁楚玥:今天晚功之后
丁楚玥:全员去丁哥马哥那里体能练控
丁楚玥:宋亚轩练踢腿和大胯
丁楚玥:张真源练打跨和小胯,你的打胯也不标准
丁楚玥:贺峻霖练大胯
丁楚玥:你们两个大小胯
丁楚玥:一会儿技巧需要练什么我再说明白了吗?
丁楚玥:从下节技巧课开始,我会出两个月的差,这期间呢,丁程鑫和马嘉祺,你们两个负责给他们训练
丁楚玥:嗯,那么在这两个月期间呢,就包括也有各种考试
丁楚玥:我把他们的训练计划每节课要做什么放在发在你俩手机上了,你俩看一下
丁楚玥:每节课的情况和我汇报
丁楚玥:考试情况也要和我汇报
丁楚玥:明白了吗?
马嘉祺:嗯,技巧也是我们俩来教吗?
丁楚玥:对你俩的技巧没问题
丁程鑫毯技呢
丁楚玥:也是你俩
丁楚玥:该示范示范
丁楚玥:你俩也得保持300度没问题吧?
丁楚玥:其实当时你们士大夫和你俩说的有一点错误
丁楚玥:你俩才是主教练
丁楚玥:想训练训练你俩
丁楚玥:我会不定时出差的,嘻嘻
马嘉祺:啊
丁程鑫啊
丁楚玥:但我也是会不定时回来检查的,不要偷懒
丁楚玥:好,我走了,你俩上技巧之前先给他们普及一下什么是舞蹈的技巧,上毯技之前也普及一下
丁楚玥:没问题啊
丁程鑫嗯
丁楚玥:我走了吧
全员,拜拜👋
丁程鑫啊
丁程鑫我怎么这么命苦?
马嘉祺:没事儿,咱们可以把他们带到学校上毯技的时候
丁程鑫对啊,我怎么没想到你真聪明
丁程鑫但是学校的老师很严吧,他们能受得了吗?
马嘉祺:咱们先在家里自己把他们抄好
马嘉祺:软度什么的直接交给他学校不就行了
丁程鑫嗯
马嘉祺:好了,你们休息半个小时,咱们上技巧课
马嘉祺:你们都坐那吧,我先用10分钟,给你们普及一下
马嘉祺:你们坐那听我说就好
马嘉祺:古典舞技巧涵盖了舞者的柔韧性、弹跳高度、空中表现力、舞姿、旋转速度、翻腾等。
丁程鑫这些你们都会练到
丁程鑫在古典舞中,常见的技巧动作以“跳”、“转”、“翻”、“毯功”为主
马嘉祺:旋转 以拧倾形态的舞姿结构为特点,动作要显得婉转修长,带有腾空中的延续,以及旋转螺形的变化。
丁程鑫翻 主要是以腰为轴,身体在水平线倾斜状态下的翻转。
马嘉祺:弹跳 其难度相对较大,要求在示范过程中松紧结合,发力集中,速度要快,讲究“发力在根,用力在梢”,尤为要注意爆发力。
丁程鑫毯功 主要是训练身体各部位的翻扑技巧,如扑、跌、翻、滚、腾、跃等,主要分为硬功和软功。
马嘉祺:差不多就是这些
马嘉祺:下节课的话抄你们练,转当中的平转和弹跳当中的小跳
丁程鑫敬请期待
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