训练9

丁楚玥：怎么样？横叉都下去了吗？

马嘉祺：都下去了姐

丁楚玥：你俩放水没有？

丁程鑫放了

宋亚轩：放个头他在说放水我都不信

马嘉祺：心虚的笑了笑

丁楚玥：好啦，接下来咱们今天晚读的最后一项小胯

丁楚玥：小胯能很容易受伤来，小弟，你先给他们示范一下

丁程鑫小弟？

丁楚玥：额额，称呼的称呼

丁楚玥：平躺就好一会儿给你两压小胯

丁程鑫躺下做了一个非常漂亮的小胯

丁楚玥：咱们还是躺着趴着各样一遍

丁楚玥：来第一种反扒

丁楚玥：因为小胯很特殊，如果你要到180度，咱们必须是一个加高压

丁楚玥：嘉祺你去给程鑫两个膝盖下垫一块砖

丁楚玥：看好咱们怎么去压，屁股会找一个人压住，让你固定在地上不动

丁楚玥：成一个长的菱形

丁楚玥：后面的脚腕还是外开上翘

丁楚玥：明白吗

丁楚玥：嘉祺去拿7块砖

丁楚玥：好，现在你们不用自己去压看，给你们丁哥压极限

丁程鑫啊，别压，我小胯不好

丁楚玥：嘉祺

马嘉祺：嗯

丁楚玥：把丁程鑫的胯摆好

丁楚玥：嘉祺你去坐他的屁股上，抓住他的手，不要乱动

马嘉祺：嗯

马嘉祺：阿程别怕，我来陪你

丁程鑫嗯

丁楚玥：20秒到底

丁楚玥：1

丁楚玥：2

丁程鑫啊呜呜呜

丁程鑫嘉祺疼

马嘉祺：宝贝儿，坚持一下

小胯真的是特别疼，尤其是加两块砖压小胯

丁楚玥：手上不断施加力

丁楚玥：身体向前把重力全部压到手臂上

丁楚玥：马上到底了

丁楚玥：10

丁楚玥：好耗一分钟

丁程鑫啊

丁程鑫疼

丁程鑫呜呜呜

马嘉祺：马上啊，宝贝就一分钟啊

宋亚轩：哇塞，原来丁哥他们一样要耗这么多块砖啊

刘耀文：对呀，比我们多耗那么多砖

张真源：丁哥软度好好啊

丁楚玥：好起来躺下

丁楚玥：8块砖

马嘉祺：够了吧姐，6块砖都是我的底线了，你给他8块砖

丁楚玥：说的开极限呀，300多

马嘉祺：我一会儿也是呢

丁楚玥：对

马嘉祺：我救不了你了

丁楚玥：把他的脚压住不要分开，保持住长菱形

马嘉祺：嗯

丁楚玥：100

丁程鑫已经疼到失声了

丁程鑫只能流泪

丁楚玥：好，起来吧

丁楚玥：平躺，我看看你的胯

丁楚玥：漂亮非常漂亮

丁楚玥：你们今天到不了这种程度，但是也要全部压下去，180度

丁楚玥：知道了吗？

贺峻霖：嗯

丁楚玥：来嘉祺

丁楚玥：小丁你还是坐住屁股

丁楚玥：你们5个不是一直都想看他们俩练功吗？

丁楚玥：现在给你们机会看啊

丁楚玥：去哄哄丁哥，别哭了

宋亚轩：钻进丁哥怀里

丁程鑫笑着摸了摸头

贺峻霖：阿程哥

严浩翔：阿程哥

刘耀文：哥

张真源：丁哥

贺峻霖：你好厉害呀

丁程鑫霖霖以后也能这么棒啊

马嘉祺：你们有没有人管管我啊？

马嘉祺：马嘉祺已经开始躺着踩小夸了

马嘉祺：眼泪流了出来

马嘉祺：手死死的攥着，青筋猛涨

丁程鑫阿祺不痛啊，不痛

丁程鑫放松把手给我好吗？

马嘉祺：嗯

丁楚玥：到时间了起来还是躺下我看看你的小胯

马嘉祺：嗯

丁楚玥：没问题

丁楚玥：接下来该你们5个了

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