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祁然：啊 这，这就……又开，了啊

祁然这还没休息呢就又上道了 之前也没体会过 这种东西确实需要适应 多少有点颓累

韶澈：不然你还想咋 练的就是这个 行了别说了快上道吧

蒲翊秋和萧竹不理解 为什么韶澈对祁然那么有耐心 可能是刚开始的原因吧 不过强度也上的去 这要是自己跟韶澈这样说 反正不会有啥好后果 多少有点酸了

……

就这样跑啊跑啊跑 第三个也跑完了 蒲翊秋和萧竹也开始喘不过气 祁然已经耗到极限了 刚好卡着边3分34 好在跑下来了 现在那俩在杵着膝盖喘粗气 这边祁然直接躺在道上没劲动弹 差不多已经脱了 奈何又被韶澈踹起来了

祁然：师爷 我……

这句已经带了哭腔 看得出来是给小姑娘累狠了 之前也没上过这强度

韶澈：不可能让你歇的 我说了必须跑完 知道你这时候最累 等的就是这最后一个 如果你永远都不去破这个极限是进步不了的 最后一个 熬下来你就赢了

现在嗓子干的冒烟不说 呼吸急促 还要全力冲800 别提多绝望了 但没办法 能力就是这样提升的

祁然：呼

知道求饶不管用了 调整好心态 坦然面对吧

韶澈：说一下 蒲翊秋萧竹你俩必须全力 进3分 祁然也全力昂 争取3分20 预备 跑

现在体会到了 不出50米腿就开始抬不起来 后面怎么熬是真的难以想象 不过照刚刚平板支撑的节奏来看应该也可以的吧 她想 希望如此

抛开杂念 那就只管跑吧

蒲翊秋和萧竹这边相比祁然好了太多 虽然也消耗了很多体力 不过倒不至于50米就抬不起来 毕竟这俩的极限点还在后面的变速呢 所以稍安勿躁 都要经历了

全力也够他俩受的了 3分钟回来 算是韶澈卡着极限要求的 所以跑的也都很卖力 不过萧竹选择跟跑 轻松了很多

两波的差距越拉越大 祁然也有点绝望了 腿那是一点都抬不起来 还有300米 只能拼命了 韶澈知道现在难熬 怕小姑娘第一次这样破极限会承受不住 果断陪跑了最后一圈

韶澈：别掉速 马上了 冲起来 全力

祁然现在大口呼吸 多希望自己的肺容量能大一些 奈何现实如此 此时蒲翊秋和萧竹已经冲线了 还好 2分54 过关

终于把最后100跑下来 这会趴在跑道上动弹不得 喘着粗气 第一次这样跑 腿疼的要命 3分25 韶澈知道也属实是全力了 比自己的预期要好太多 虽然在抱怨但是她还在坚持耶

韶澈是真的不会心软吗 蒲翊秋也曾无数次思考过这个问题 答案必然是否定的 知道过程的煎熬 但作为自己选择的路 能受不能受都得受 想让自己变的更好才会这样上强度 所以嘛 这种道理一般也不用说 理解就好

韶澈：祁然休息5分钟 你俩趁着现在还热乎快去5圈变速 别对自己太好 要全力就全力 弯道是慢跑 别让我发现走的 要不然罚功罚圈我这都送了

萧竹：呼

蒲翊秋：好

这俩人没到极限也该快了 现在要趁热打铁 虽然很不情愿 但是没办法 跑呗

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