我强大的共情能力

其实有一个特别强大的共情能力，并不是很好的事情，这种多余的情绪会让你心烦

他们所经历的悲伤，难过，痛苦，你会感同身受一样的，通通经历一遍

有时候偶尔有些共情能力是好的，因为你可以明白别人的苦楚，你可以理解他们所说的道理，你可以换位思考的体会别人的不易

可是过度的共情就真的好吗？

每个人的生活都是具有娱乐性的，你可以通过看小说，玩游戏，看电视剧等等一系列的娱乐措施，来丰富你平时的日常生活

可是哪怕是在影视剧，玄幻文这种比较普遍，大众的娱乐措施中，也并不是十全十美的故事

他们里面所描写的事物终究不是十全十美的，也会有遗憾，悲伤难过，这时候你过度的共情能力跟你脱你的后腿了

你做这些娱乐措施是想放松，是想在无聊的时候给你提供一种精神依靠，可是他提供你的是共情里面的悲伤

共情能力强的人，坏处就是很容易过度的换位思考，也就是很容易受到别人的情绪影响，当别人痛苦的时候，自己也会因别人痛苦而痛苦，严重的情况下还会影响到自己的生活，攻击能力强的人和同类人相处起来会比较舒服，但是与攻击能力比较低的人相处起来就很容易受伤。

另一方面，经常共情会影响我们的身体健康

建立个人边界，允许自己“后退一步

你可以在生活中记录下自己的“共情界限表”，明确那些开始让你感受到不舒服的界限，当界限被打破时，“直接告诉对方”和“远离对方”都是很有用的手段。

过度共情其实也可以称之为同情心理

心理学家认为，当人们经历共情，并且这种共情是指向另一个人的幸福时，人们就有动机去减轻那个人的痛苦。简言之，共情往往和我们想要帮助他人的愿望有关。

研究显示，尽管共情能力强的父母的孩子愤怒较少，情绪波动也较小，能更快地从压力中恢复，但共情能力强的父母却为此付出了代价

他们表现出慢性炎症和更明显的细胞老化的征象。这就像是关心孩子的父母将自己的幸福转移给了孩子。

研究者在研究共情对质性访谈的效度的影响时发现，在质性访谈中，当研究者激发起自己的情感体验并将其投射到研究对象身上时，过度共情就会产生。

过度共情的一方还容易走向另一个极端——过少过弱的共情，从而进一步破坏关系。这是因为，过度共情带来的过度的自我消耗以及对关系的破坏

会使一部分人选择将“关心他人”与“承担他人的痛苦”分离开来，这种分离很合理，但如果分离得太过了，就会变成“是你的问题，与我无关，你是死是活都是你自己选的”。

无论是共情还是过度共情都往往伴随利他动机，然而当人们对减轻某人的痛苦或挣扎感到无能为力的时候，共情便会让人们感到内疚和羞愧，过度共情更是如此。

我们也曾在过去的文章共情是把双刃剑 × 论共情的副作用中提到：共情也是一种资源，共情的能力是有限的。也因此，希望我们都可以在保持温暖的助人之心的同时，能够更加合理、适度地使用自己的共情能力。

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