敏感要有度

大脑是承载心灵的器官，人类无数的情感与想法都是通过大脑的神经元网络感知的，数万亿个神经元聚集在一起，构筑了人的心灵。随着时间的流逝，一些不再重要的神经元就会被忘却从而消失，相反那些与反复出现的经历或强烈的与心理创伤有关的神经元却会被不断强化，变得越来越坚韧。有这种经历了反复过程打造的“高敏感大脑”，就会产生“高敏感人群”。

我们大脑中不同的部分肩负着不同的功能，它们分工协作，调节人的敏感性。大脑中有一个部分叫“边缘系统”（limbic system），被称为情感与记忆的大脑（见图4）。它负责人类的记忆、情感、学习、梦境、集中力、悟性、喜怒哀乐的表达，维持内部平衡，掌管并调节着人类本能的欲望，如饥饿、口渴、对药物的依赖等。

人脑中的海马体负责人类的短期记忆，它就属于边缘系统；负责调节睡眠、食欲、性欲的下丘脑也属于边缘系统。边缘系统与额叶相连，人类本能的冲动与记忆由边缘系统制造出来，大部分被额叶压抑住。正是因为有了额叶，人类才表现出与动物的明显不同——具有压抑本能冲动的能力。

童年记忆影响着额叶与边缘系统的发育。童年时遭受过虐待、被放任不管的人，额叶与边缘系统的发育容易产生问题。特别是小学低年级阶段，这是制造感情的边缘系统与额叶发育的成熟期，这一时期的家庭环境是维持一个人安全感的基础。

额叶负责语言、感情与逻辑思维等，是进行判断的地方，相当于我们人类社会里的法院。有时边缘系统想表达一些乱七八糟的感情，额叶就会努力将其压制下去。“酒”是维持额叶功能的头号敌人。如果饮酒过度，酒精就会让额叶的功能暂时麻痹，理性被抑制，边缘系统的冲动就会上升为人的意志，让人按照本能行动。有的人喝了酒，额叶的功能就会显著降低，他们酒后犯错的可能性会非常大。

开车的时候被追尾，如果未系安全带导致额头撞击车窗，那额叶很容易受伤。这时如果受伤的是眼睛周围的眶额皮质（orbitofrontal cortex），感情的起伏就会非常明显，人的攻击性与冲动性都会增强。相反，如果是内侧额叶皮质（medial frontal cortex）受了伤，人就会变得什么都不想做，伤口也不清洗，整个人就像得了抑郁症似的。

杏仁核对学习、记忆恐惧具有重要作用。比方说，如果一个人遭遇了一次大的事故，其记忆可以维持很久。这是由于杏仁核刺激海马体，将短期记忆转化为长期记忆的缘故。如果杏仁核一直刺激下去，人就会变得敏感，那些坏的记忆就会变得更为栩栩如生。比方说，一边挨打挨骂，一边学习，在杏仁核的作用下，不仅不会加强记忆，反而会因为应激创伤导致抑郁和焦虑。如果自己喜欢学习，即使杏仁核并不活跃，注意力也会更加集中，记忆效果也更好。

通过功能性磁共振成像（fMRI）可以看到人脑内部血流，相关研究表明非常敏感的人其大脑里感受情感的边缘系统也非常活跃。 当然了，高敏感人群的大脑不可能千篇一律，但有一点是共通的，那就是比一般人感情更为丰富，对感觉的感知能力更为敏感。

我们大脑的神经都是彼此相连的，神经末端是包括血清素（serotonin）、多巴胺（dopamine）、降肾上腺素（norepinephrine）在内的各种神经递质（neurotransmitter）。只有神经递质充足，且保持稳定状态，才能较好地调节敏感性。这三种神经递质分别负责心情、欲望、注意力，只有这些物质保持一个均衡状态，人的心情才会平静，记忆力、注意力等认知功能也才能正常发挥。

与心情相关的最重要的神经递质就是血清素。血清素充足，人就会心情良好，还能提高记忆力、注意力等认知功能，紧张可以得到缓解，呈现一种比较舒心的状态。相反，如果血清素不足，人就会患上抑郁症或焦虑症，变得敏感起来。当然血清素也不是越多越好。血清素如果不能维持平衡，就会让人过于执拗，同一种想法反复出现，不安焦虑的症状会更加严重。

多巴胺是一种与“帕金森症”有关的神经递质。帕金森症的发病原因就是大脑中制造的多巴胺数量不够，临床表现为手抖，面部表情减少，走路不稳、前倾，仿佛随时会摔倒。普通人如果服用短期内切断大脑多巴胺的药物，也会出现这些症状。如果增加大脑中的多巴胺，就会让人心情愉悦，动作敏捷，因此很多运动员会偷偷服用含有多巴胺的违禁药物，以提升比赛成绩。但如果多巴胺过高的状态长期持续，人就会疑窦丛生。比如怀疑配偶有外遇，或者怀疑自己被偷窃财物，还有人会变得目光异常犀利，走路时如果周围有人喧哗吵闹，就感觉那些人都在辱骂自己，这被称为“牵连观念”（ideas of reference）。

降肾上腺素可以提升注意力，增加精力，让人心跳加快，增加心脏向外输出的供血量，感觉有一股热气从心口腾起，瞬间变得清醒、紧张。该物质如果过多，过度紧张往往会造成心脏狂跳不止，更加不安，无法入睡。会感觉喉咙被食物阻塞，无法正常下咽，所以也被称为“咽喉异物感”，这种病是由精神原因引起，即使做咽喉检查，也查不出什么异常。

神经递质保持平衡是非常重要的，如果太少就会导致人的心情低落，认知功能障碍，动作、睡眠、饮食都不正常，所有欲望都严重下降。特别是那些较为敏感的人，他们对这些变化的感受更为深刻。

“高敏感人群”如果变得更加敏感，紧张、忧虑、失眠，继而引发抑郁症，但是通过个人努力可以重新找回大脑的平衡。如果能够维持好内部平衡，他们就会有普通人不具备的洞察力，会更具有创意思维，也会成为一个乐于助人、富有同情心的人。

总而言之，与生俱来的“敏感性”需要好好调节，最重要的是“不能超越底线”。就像橡皮筋虽然可以拉伸，但如果拉伸过度就会断裂。在紧张之前，要先学会放松，学会放手。如果抑郁症或恐慌障碍发作，人就会变得更加敏感。通常来讲，抑郁症能降低额叶的功能，恐慌障碍会激活边缘系统，让人变得失控。为了我们身体里的敏感性不至于发展成病态，让我们听取一下别人的案例，进行一下自我调节吧。

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