身心合一的奇迹力量：《正念的力量》

活在当下常常被认为是平衡过去与未来关系的最佳状态。对于活在当下这个状态，一行大师给予了它一个佛系的定义——正念。当我们处于正念的状态，身与心逐渐合一之时，正念的力量便发挥了它的作用。那么什么是正念的力量？

有这样一个故事:慧可听闻达摩在道法上很有造诣，便于大雪中站了三天三夜，即便大雪及膝也绝不动摇。达摩迟疑，慧可便断臂求法。慧可说:“我心里不安，求大师替我安心。”达摩答:“把你的心拿来，我帮你安。”慧可疑惑:“我找不到我的心。”达摩答:“我为你安心静。”慧可大悟。

这是为什么？当一个人的心不安时，关注此刻的心情，心自然就安定了。这就是正念的力量。

因为快节奏的社会，我们不得不加快自己的步伐，心灵是浮躁的，心境是不安的，因此我们常需要通过干实事，得到回报来安抚自身的不安全感。其实这种常常不知道自己在干些什么的状态便是人的身心分离了。这于古人而言也时有发生。孔子有次听礼乐入迷到肉不知味的地步，这样的大圣人也有不在正念的时候，这说明我们很多时候心和身体不一定都在路上，正念常常得不到回归。

为什么我们常常无法活在当下，因为很多时候，惯性缠绕着我们的心灵。痛苦就是一种惯性。面对痛苦，我们常常用抵抗和逃跑面对，这反而使我们陷入更困扰的境地。

在这时，回归正念很重要。回归当下，专注于我们的呼吸，专注于此刻要做的事情，认真地去品味这种感觉是怎样的，这样我们的心安定了，会减少很多不必要的烦恼。理性面对现实，从而想办法解决问题。

今天晚上有点不顺，好在我们知道用正念解决问题。因为些许小小的矛盾，我和父亲产生了争吵，母亲护着我，于是引发了一场大的家庭闹剧。想到今日所学，最后我和母亲都及时冷静了下来，并试着用正念回归的方法去调整自己的状态，静下心来，面对面地去沟通，矛盾便自然消除了。因此我深刻地感受到了正念的力量。

so，keep on being！

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