挣脱欲望之钩：《欲罢不能》

《欲罢不能》向我们提出了行为上瘾的概念，行为上瘾包含着行为失控带来的对生活各方面的伤害。亚当先生用极其严谨的语言为我们解释了行为上瘾的相关知识以及网络根据人的本性设计的鱼钩，帮助我们更好地理解行为上瘾。

在这个科技高速发展、互联网技术越发精湛的时代，越来越多的人在无可奈何中扮演着瘾君子的角色。很多人不知道的是，上网成瘾与吸毒、抽烟、赌博所成的瘾并无差异，它们都存在着巨大的隐患。

很多时候，我们都自认为自己的自控力很强，不需要戒严，其实第一个忍不住拿起手机刷刷微信朋友圈的人往往是我们自己。我们可能会意识到这个问题，不过总把它当做习以为常，因为总有一种借口叫我做不到。

为什么要动用我们的意志力？我们会去动用意志力只能说明我们的潜意识里认为这件事情很美好。然而越先动用意志力的人，越容易先失败。

我们都知道这是一个坏习惯，为什么不能用一个好习惯去替代它？我们可以通过看一本好书去替代，可以做一次彻底的家务运动去替代，可以和朋友边散步边聊天去替代.....

改变我们的语言方式吧，把“我不能”改成“我不要”，我们要明确，没有人逼我们不做某事，掌控权在我们自己手上。如果这还无效，就改变环境吧，使我们处于亲近自然的状态，效果会很不一样。

突然想起来，我听到的第一本书就是《欲罢不能》，起初是因标题有趣才听，现在再听是为了学习它的方法去听。当初听时，运用以上方法，我改掉了三年的网络小说瘾，仅是因为偶尔写作的需要，会去翻阅一些有艺术价值的小说作品。现在我希望通过回顾来改掉电视瘾，不过樊登听书每天还要靠电视去听。

《欲罢不能》告诉我们戒掉网瘾并非难事，关键是我们是否有着坚定的心去戒掉。我们是自由的鱼儿，怎能受那小小的鱼钩控制？

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