随舞起航
超小超大

38

接上集

健身房看过来

风逸:先说好每个人衣服都要湿透才能休息

风逸:必须昂

风逸:我不管你怎么练

风逸:反正衣服不湿透我不放人

风逸:这个健身房里的所有器材都可以用

风逸:反正早湿透了早休息

风逸:你要是喜欢磨蹭我就陪你磨蹭

风逸:另外旁边就是操场也可以去跑圈

风逸:自己看着办吧

镜头给到孩子们

事先声明

这个天气不太好

不是那种炎热的夏天

基本就是寒冷的冬天了

压根不适合跑步

所以孩子们都准备在屋子里

暴汗

凤洛:平板支撑

凤洛:这个个人觉得比较容易

小添:跑步机,每分钟300米的速度

小添:感觉要跑好长时间

江旺:俯卧撑300起一组300来个十组八组

萧云:是弹力绳就是绑在柱子上往前冲

萧云:是练小腿爆发的

萧云:个人感觉自己的爆发较弱

佑蓝:室内慢跑穿着暴汗服

佑蓝:感觉要好长时间诶

乐送:我再室内骑行叭

乐送:感觉这个快点

盛季:穿着棉袄去了操场

盛季:还是用了最简单粗暴的方式

盛季:就是跑圈

盛季:就是这天气不太许可

风逸:怕孩子会着凉陪着他一起出去

风逸:你们都赶紧昂

风逸:还有一个小时到饭店

风逸:点

风逸:要是不想吃饭的话就可以偷懒

风逸:反正湿透了电话打给我我来验收

盛季:开始跑圈了

盛季:基本就是一分钟一圈

盛季:400米的

盛季:挺能还是很好的

盛季:虽然赶不上乐天

盛季:但在同龄者之间算是快的了

风逸:就这么静静的看着他跑

风逸:然后给他计时

由于棉袄的缘故差不多半个小时

里面的练功服就湿透了

风逸看到了

风逸:好了湿透了赶紧进屋

风逸:一会着凉了

盛季:欧

盛季:满头大汗

盛季:两个小脸蛋儿通红

风逸:赶紧昂

众人:老师我们好了

众人:基本都湿透了

风逸:眼看目的达到了就放孩子们去洗澡了

注:萧云还在加练

风逸:看到衣服湿透了

风逸:怎么还练啊

萧云:我太弱了

萧云:得赶紧跟上他们

风逸:你这个来得太慢了

风逸:靠墙蹲一会吧

风逸:膝盖两个沙袋

风逸:双腿成90度

风逸:上半身直立

风逸:五分钟昂

风逸:别嫌少

风逸:别一会坚持不下来

盛季:欧

盛季:刚一分钟就开始抖了

盛季:加上负重

盛季:之前也没有练过这样的

盛季:所以挺难熬

盛季:三分钟后

盛季:抖得像个骰子

盛季:刚准备起来

风逸:给他压了下去

风逸:坚持住了啊喂

风逸:才三分钟

风逸:乐天都能10分钟

风逸:看出来差距了?

盛季:一听到这话

盛季:咬牙坚持着

盛季:又一次汗流浃背

盛季:四分半基本极限了

风逸:也清楚盛季的底子

风逸:就放他起来了

风逸:行了过来趴下我给你放松放松

风逸:按摩力度之间增大

盛季:啊

风逸:忍着

风逸:不用力怎么放松?

盛季:听到这

盛季:又开始强忍了

盛季:咬上嘴唇

风逸:看到了并没有说

风逸:按摩完就放他去洗澡了

作者:下张是正八经的认师傅了

作者:可能会ai 打

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