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这古彪于是整整衣冠，把身上的衣服呃收拾利索，然后在地上恭恭敬敬的给这个一对钢拐镇中洲赵灿赵老爷子磕了三个响头。赵灿一见也是哈哈大笑，双手搀扶古彪起身。古海也在一旁乐的合不拢嘴。然后几人啊，又坐了一会儿，说了一阵闲话，各自安歇。

到第二天早晨晨光熹微的时候，古彪已来至这赵灿的房间。赵灿示意古彪脱鞋坐到床上啊，然后教古彪双腿盘坐，开始传授内功的心法。

内功看似简单，在那里坐着不动，其实里面很有文章！表面看一动不动，但是因为是有内气的运行及经络的走向，因而外表看着寂然不动，但内里却犹如一团火一般，这真气在五脏之内不停的升腾游走，随着练功的时间以及功法的优劣，真气的走向也不同，内功的法门也有高低优劣之不同。

赵灿赵老爷子所传授的乃是正宗内家气功。他不同于这武当派的这个虚灵内丹之功，也不同于一般外家的这个吞气食气之法，而是以入静为主啊！这个法门是讲究内气的自然流露，运用自然呼吸，慢慢达到深细匀长的境界，不追求强制 求气，憋气。其实这强制鼓气，闭气和这努气拙力，是习练气功的三大禁忌。一定要杜绝这三大禁忌，才能练出高深的内功！一旦稍有差池，就容易走火入魔，引火上身，甚至有性命之忧！

而内功虽然简单，但是却很难达到高效。并且如果能成为一个大小周天都通畅的男士，就是一个真正的通家！平常的人不要说大周天了，就是小周天也很难畅通。所谓周天就是一般所说的小周天，就是任督二脉打通，从头顶百会到海底 会阴，以及再由后背督脉回到头顶百会，这是一个小周天的运行环节。大周天就是除了仁督二脉之外，还有奇经八脉哦，另外一些脉络的都达到一身各部，使得全身通畅，使得周身真气运转，热气升腾循环！

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