第十四章 出客

我出道后的第一天我们就搬去歆一为我准备的别墅住。“以韩对不起，我知道这里离你酒吧远为了我以后辛苦你走那么远的路程了。“我们是兄弟，没关系真的觉得对不起我的话，不如等你有空回酒吧唱一首歌帮我带热酒吧。“好问题。

“你们不要在门口聊天了，快去抢房子吧，一凝一边跑一边说。我说一凝你不用抢我已经叫歆一帮我们把房子分好了，我喜欢安静所以我和舒月的房子在三楼，其他人在一楼和二楼。说完我轻拍以韩的肩膀说走了，别站在门口发呆，快把行李搬回去吧，然后我们就去地下修炼室修炼吧。“什么地下修炼室，以韩说。“地下修炼室是我们这间别墅有个很大的地下室，专门让我修炼的，哪里我设置了结界一个让顺风耳都看不见的结界。“不要啊，我们搬完行李又整理好行李很累的。“是啊！安墨说。“没错，安墨说得对阿秉佑，我们休息一晚再练吧忆之说。“你们休息吧，我和秉佑去，舒月一边吃棒棒糖一边说。

这时我手机铃声响了，我拿起手机看原来是她们。你们先搬我接一下手机“喂，你好！“喂，是烁可老师吗？“是的，你是意浓吧。“想不到，老师还记得我。“你找我什么事呢？“是这样的，老师我留意了你朋友圈有一个礼拜了，我和千初很羡慕她们能减肥成功，于是我们两个决定来找你帮我们减肥，不知道你们的产品贵吗？“这样吧，你来我的店，我给你们分析一下，至于最后你们愿不愿意尝试这种方法决定权在你们手里，我把定位发给你，那你们几点过来呢？“我们打算今天过来，你的店在哪里呢？“我的店在光明街的美味蛋糕店对面，我的店叫遇之营养屋。“光明街，离我们很近哦，我大概10各种到，请问你在店吗？“10分钟是吧，好！到时候见。“我先回店一趟我有个顾客来找我减肥，我先走了不然就迟到了，说完我一下子飞回店里。

super见到我很惊讶“你不是说今天有事不回店吗？“原本是的，但是刚刚接到上次我给Z集团公司讲课的认识两个朋友今天过来找我减肥，所以我就回来了。

说完门被突然被打开，我向意浓和千初介绍super给她们认识“意浓，千初，她是我老师的闺蜜她叫super，她使用我们的营养奶昔两个半月减23斤，保持5年了，你们可以叫她super,也可以叫她super教练。“super，你好！“嗨喽，两位美女，叫千初和意浓是吧，请坐下，和喝杯茶，休息一下，再上称，烁可她是一位很好体重管理顾问她帮助了很多人，你们能遇到她，你们很幸运了。上称之后意浓的体重130斤，千初110斤。

“你们的健康指数都在你们手机刚刚下载那个软件上，我现在来帮你们分析，意浓你看，你的标准体重是90斤，你现在超重40斤而千初则超过15斤，你们想把身上多余的脂肪减掉吗？“两人同时说想。“好，首先我们来看体脂肪，所谓的体脂肪指身体脂肪的总重量，人体脂肪具有保温，储存和提供能量，保护身体组织等功能。因此，体脂肪应当保持在正常范围内，偏低或偏高都不好。偏低会引起身体功能失调，偏高会引起肥胖，肥胖并非指单纯性的体重过高，而是指异常或过量的体脂肪积累，这会增加多种代谢性疾病的患病风险。你们的体脂肪是19.7kg，刚好到达及格边缘。那你们明白了体脂肪是什么了吗？“明白。“明白就好，接下来我们说体脂率。体脂率指身体脂肪占身体总体重的百分比，是用来反映身体相对脂肪含量的指标。

体脂率低于或高于理想值，代表一个人的体脂肪情况出现异常，这与多种代谢性疾病的发病率有明显关系；体脂率比单纯以体重或BMI作为标准更能反映一个人的肥胖情况，也更合适判断一个人的减肥效果和减脂的方向是否正确，减重不等于减肥，减脂才等于减肥。

你们的体脂率处于过度肥胖的范围了，高血压，2型糖尿病等疾病肯定会来找你们麻烦的，你们的健康状况处于非常危险的境界，所以为了你们健康着想请立即减少每天的能量摄入，杜绝高油高糖的食物的摄入。

“我想问你们平时喜欢把饮料当开水喝吗？“是的，我们很喜欢喝奶茶。“那你们知道奶茶糖分好高的，很容易长脂肪。我们女性的身体水分率正常是56%而你们偏低。“什么是身体水分率。身体水分率是身体水分占身体体重的比值，是反映人体相对含量的指标。

身体水分不仅构成了身体的主要成分，而且还有许多生理功能，是机体物质代谢必不可少的载体；人体细胞必须从组织间液摄入取营养，而营养物质溶于水才能被充分吸收，物质代谢的中间产物和最终产物也必须通过组织液运送和排除。因此，人体拥有适宜的身体水分率可以维持人体各种代谢活动的正常进行。

你们两个身体水分率偏低，这将会不利于人体营养成分的摄入和盐分，毒素等的排出，会影响人体正常的代谢循环。因此，建议你们控制高油高盐的饮食，适当增加优质蛋白质的摄入，每天少量多次饮水，喝好水，无毒一身轻。

“你们知道什么是内脏脂肪指数吗？“什么是内在脂肪指数。“脂肪我们看不见更别说长在我们身体里的脂肪，但是你们可以想象你新年的时候你家人杀的鸡，从鸡里面挖出来的肝，肾，肠，它们表面黏附油膏就是我刚刚说的内脂肪。而我们正常的内脏脂肪指数是4级而你们两个去到10级，表示你们的内脏脂肪很高。内脏脂肪指数是反映人体脏器（肝脏，胃，肠等器官）周围脂肪含量的指数。

由于脂蛋白酶在内脏较皮下更具活性，

所以内脂肪较易脂解为脂肪微粒并通过血液运送到肝脏；大量的脂肪微粒涌入肝脏，是脂肪肝，高血压，高血脂及高胰岛素形成的主要原因，也容易引起心血管疾病，同时使体内积聚大量的水分。内脏脂肪的增加意味着肥胖和身体老化，特别是会增加各类慢性疾病的发病率，可以用来反映向心性肥胖的程度。较低的内脏脂肪指数可以大幅减少糖尿病，脂肪肝等疾病的发病率。

你们现在的内脏脂肪指数正常范围内较高的水平，这表明您们正处于向心性肥胖的边缘，向心性肥胖会增加脂肪肝，2型糖尿病的患病风险。最后我们再来说基础代谢，基础代谢指人体每天维持基础生命活动（包括心跳，呼吸和体温等）所需要的能量。基础代谢受肌肉活动，环境温度，食物摄入或精神紧张等因素影响

你们现在看见的基础代谢不是根据你的体重或BMI推算出来，而是根据你的提成分测量出来的，所以更准确。基础代谢越高，意味着不运动的状况下身体自身消耗的能量越高。你的基础代谢与你的肌肉量有密切关系。合理饮食，增加运动，有利于提高自身的基础代谢水平，也就更不容易长胖啦。

你们两个的基础代谢略微有点低，如果增加更多的肌肉，当你们的基础代谢会提高至正常水平，这意味着你们更不容衣发胖！你们两个刚刚20岁的小姑娘身体年龄去到30岁了。

身体年龄是当前身体状况对应生理年龄，判断标准是与实际年龄进行比较。

身体年龄越小意味着身体情况越健康，身体机能更年轻。身体年龄越大意味着身体情况越不健康，身体机能偏老化。健康的身体，拥有小于实际年龄10-20岁的身体年龄。

所以你们两个目前重要的把内脏脂肪降低，基础代谢提高。“听完我的分析，你们两个还什么疑问？“听完之后才知道原来减肥是需要科学的方法的，那么我们还想问一下烁可老师你们的产品贵吗？“那我想问你们健康和金钱那样重要。“当然是健康阿。“我们就是用代餐来减肥，我先不说一个套餐多少钱，我会建议你们两个体验一下我们的7天卡。

“所谓的七天卡就是，你们的早餐和晚餐在我的店吃营养奶昔，午餐自行解决，但是吃午餐前你必须把当天的午餐拍一张给我看，让我知道午餐是否合格。还有从现在开始戒高糖饮料多喝白开水。“那我们每天喝多少壶水呢？“就像super教练的瓶子一样4壶。“我们喝不了的。“我没叫你一次喝完，叫你们三两口三两口的喝，你能做到吗，能做到的话，我就帮你开两张7天卡尝试一下。“我们都试过那么多办法减肥都失败，千初我愿意试一下烁可老师说得办法。“意浓你都这样说了，作为你闺蜜我当然选择相信你。“烁可老师我们愿意尝试。“那好你们是想从明天开始还从今天开始。“明天吧，从明天开始我们来店吃完奶昔就回去上班，没问题吧烁可老师。“当然没问题，从明天开始你们要努力了，加油！“那我们走了，烁可老师，super教练,拜拜！

送她们到门口后，我就在我就在我们微信群说新出两张7天卡体验餐，群里好多朋友发出恭喜说恭喜我新出两张7天卡。

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