第129章 跳高介绍

少年尼克：阿木走吧，跳高好像要开始了。

少年阿木嗯。

叶歌：我靠，你们也参加跳高了？

叶歌：玛德！这还让不让人活了。

杨宁：意思你也参加跳高了，那恭喜你啦。

叶歌：你没有参加吗？

杨宁：额，我报了铅球。

叶歌：我靠，太不仗义了你。

杨宁：我也不知道你报了什么，怎么就不仗义了？

叶歌：哎，这下有得玩了。

杨宁：你不是还练过一段时间的跳高吗？

叶歌：那和他俩比我练过也没用啊。

少年尼克：放心吧，我和阿木都没练过。

少年阿木对啊，跳高不就是从那根杆跳过去不就行了吗？

听到阿木这话三人有点尬，但是阿木说得确实也没毛病。

“真是个土包子，就你这样还敢还参加跳高，早点回去洗洗睡吧。”张天宇这时候走过来讥讽道。

少年尼克：呵呵，原来是你呀，昨天那一下没事吧？

“小子我记住你了，等下看我怎么教训你。”张天宇听到尼克提起这件事不禁恼怒道。

少年尼克：呵呵，尽管放马过来就是。

“我们走着瞧！”说完张天宇就离开了。

叶歌和杨宁听到两人对话疑惑问道。

叶歌：意思你们和这家伙发生过矛盾？

少年阿木没什么，一点小事而已。

叶歌：你们还是小心一点好，这家伙是刚转来我们班的，平日里嚣张跋扈惯了，看谁都不爽，你们惹到他小心他的报复。

少年尼克：切，就这种货色我们还不放在眼里。

少年尼克：走吧，比赛要开始了。

……

众人来到跳高场地集合后裁判上前道:“我们中学以前是没有跳高项目的，所以等下我给你们讲得时候你们好好听，不然到时候受伤可就不能怪老师了。”

“跳高的方式有很多种，接下来我就给你们仔细的讲解，你们好好学，今天你们的跳高成绩一方面和你们的学习天赋有关，一方面和你们的身体素质有关，只要等下你们能在我这里学到一些东西，就能在接下来的比赛中取得好成绩。”

“跳高第一种方式，跨越式，我们助跑方向与横杆成一定角度，用远离横杆的腿踏跳，起跳点距离横杆垂直面60至80厘米。”

“当人体腾空后，上体前倾，摆动腿摆过横杆后，向杆下内转下压，使臀部迅速移过横杆，两臂下垂。”

“过杆时，躯干向横杆方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂举起。同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越过杆动作。过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地。”

“第二种方式，剪式，助跑方向与横杆垂直，或稍偏向摆动腿一侧。踏跳腾空至身体最高点时，摆动腿膝部过杆并向内转，身体随之向起跳腿方向扭转，并沿垂直轴旋转。摆动腿过杆后，加大内转动作，大腿下压，上体加大转体动作，并向助跑方向倾斜，身体沿垂直轴和前后轴旋转成水平姿势，臀部抬高;起跳腿由外侧越过横杆，膝关节伸直，头部向助跑方向倾倒。在起跳腿成弧形过杆后，继续下落，下压的摆动腿向上振起，两腿成剪绞动作，同时上体和头部越过横杆，两臂向上抬举，最后用起跳腿落地。”

……

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