第四十三章 双人交谊舞的学习和训练

这天，秦浩和王笑走在公园里，公园里一群大爷和大妈在强身健体，大爷在练习太极功，大妈在练习太极扇。还有一些中年男女在优雅地跳着交谊舞，他们的舞姿轻盈，来回的交叉着舞

步，这样的场景十分得令人喜爱。

秦浩和王笑回到家中以后，王琪和陈霞为他们切了一些水果，他们四个在沙发上做了下来，然后打开了电视。电视里正在播放着一群中年男女，正在优雅地跳着交谊舞，探戈还有其他等等之类的舞蹈。秦浩对王笑他们说“不如我们也学习一下这个交谊舞吧，咱们四个人正好可以组成两队，可以相互学习，相互寻找各自的不足，共同进步，另外还可以锻炼身体，使我们的四肢更加协调一些。”王笑他们三个人觉得秦浩的这个提议非常的不错，后来他们约好了每天早上的六点都要到公园里加强双人交谊舞的训练。

秦浩他们还找来了两位交谊舞教练，教练详细给他们介绍了交谊舞的发展和几个学习的步骤，他们说所有的交谊舞种类无论其风格特色有多大差异、也无论其舞步的变化多么繁杂，但在总的结构规律上离不开以下四种类型

1.基本舞步

严格的说应当叫做基本旋回( Basic Figure)。它是以展现本舞种典型风格的形态出现的固走跳法。如华尔兹的方步、狐步的羽步和三直步、探戈的常步和连步等等。每个旋回的步数是固定不变的。男进则女退女进则男退共舞双方的步伐完全呈对称形发展。因此前进基本步和后退基本步实际上是二种对称性交替的同义反复仅仅是以男伴的运动方向冠以区别性称谓已。

2转身舞步

在保持基本旋回支要特点的基础上改变行进方向的变化，称为转身舞步转身变化的形式有前进左转后退左转、前进右转和后退右转四种。在学习和实际应用中很多人容易在这四种形式中纠缠不清。为了帮助初学者渡过难关，也为了帮助具有一走水平的爱好者掌握动作设计的客观规律，现将转身舞步的人体运动规律简介如下

前进左转只能在左脚前进时开始，

前进右转只能在右脚前进时开始；

后退左转只能在右脚后退时开始；

后退右转只能在左脚后退时开始；

还有一种简单的概述就是单表述为前进运动中的转身方向与运动脚同侧，后退运动中的转身方向与运动脚相反。除了高难度变化舞步之外这

规律是铁的，违则必须严遵循。

3特型舞步

运用于所有舞种的特殊形态变化舞步如滑步、锁步、刷步、反截步等等。这类舞步的功能在于连接、换脚、改变运动方向和趣昧性点缀。是竞技表演中常用的手段而在自娱性场合中则较难使用。

4.旋转性变化

既是转身舞步的发展又是自成一格的类型性变化、它与转身舞步的区别有二：一是转身舞步保留着基本旋回的主要特征而旋转性变化则打破了这种限制；二是转身舞步的旋转度一般不超过135度，而旋转性变化则一般在180~360度以上的超量旋转中进行。旋转性变化的形态很多变化极其丰富而繁杂、不过仍然是有规律可行的。接着两位教练又做了身体上的示范，并告诫他们要回去认真学习和训练，希望他们的双人交谊舞可以练习得更好。

在这之后的日子里，秦浩他们四个人每天都在认真的学习和训练，两位教练也很认真和耐心的教他们怎样跳好交谊舞。一个月以后他们的舞姿终于得到了教练的认可，他们的心里都是非常的高兴和开心。

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