别让原生家庭的伤害左右了你的人生

作者：作家兰心

06-17

原生家庭，指每个人出生和成长的家庭。

从心理学角度讲，人的性格从一出生就逐渐形成，而对性格形成起关键性作用的，就是原生家庭。

01

举世闻名的心理和家庭治疗师萨提亚认为，一个人和原生家庭有着千丝万缕的联系，这种联系可能影响一生。个人和经历也有着难以割断的联结，一个人总是不开心很有可能是因为儿时未被满足的期待。

每个人与生俱来就对父母和世界有强烈的渴望，渴望被爱，渴望沟通。但是，这些渴望却并非都能一一满足，便被压抑起来。日积月累，连自己都已忽略了的渴望，却成为我们不快乐的根源。

很多成年以后出现的问题，并非成年所生存的环境造成的，而要追溯童年时期在家庭中所受的影响。

从父母对婴儿哭闹的反应、与孩子的交流方式，到对孩子的道德教育、童年成长的每个环节，都对一个人的自我认同产生深远影响。这种影响有时是有意识的，但更多时候是无意识的，如果没有主动检视的意识，就像有人所说的，“一个人永远走不出自己的童年”，只会让心结伴随终身，乃至一生都不快乐。

02

原生家庭到底对人有什么影响呢？

首先是对个性发展的影响。原生家庭中，父母是孩子生理、安全需求的首要提供者。当父母关系紧张，孩子的底层需求无法满足，就会导致更高需求中的爱与归属、尊重乃至自我实现也无法满足。父母是孩子最好的老师。孩子最初人生观、价值观、世界观的形成，大多源于原生家庭。

其次，原生家庭对婚恋关系的影响也很大。原生家庭中良好的互动模式，孩子产生了安全感、信任感、爱与归属，形成了最初的依恋关系。情感需求比生理需求更细腻、微妙。向父母学习自身的性别角色，学会与同性相处；在父母身上学习应对异性，学会与异性相处；父母间的相处模式，成为孩子建立异性关系的原型。

原生家庭的教养模式不仅影响着个人的个性发展、亲密关系，婚恋关系、还对新生家庭的亲子关系产生着深远影响。现代教育中，越发重视父亲角色和整个家庭系统环境。

父母的协同教养不仅影响儿童的人格及社会能力的发展，而且影响儿童日后如何为人父母。

良好的原生家庭关系是孩子成长的情感基石。合理的教养方式又推动着亲子关系进一步发展。研究显示，越是良好的家庭教养方式，亲子关系越好，亲子间产生冲突的频率与强度也越低。根据社会学习理论，儿童早期，父母教养的态度以及行为是儿童观察和模仿学习的对象。个体成年后，通过模仿学习儿童期父母的“榜样”，教养自己的孩子，并进行代际传递。问题孩子背后往往都是问题家庭。

并且，很多心理疾病，都源于原生家庭的影响。

03

抛开这些理论，生活中，我们能看到每个人身上都有原生家庭的印记，只是有些人留下的是原生家庭中好的影响，而有的人，留下的是不好的，甚至是阴影、伤害、痛苦。

一个女孩看了我穿鱼尾裙的照片，感叹说：兰心老师，我很羡慕你穿这么S的鱼尾裙，但是我从来都不敢想象我穿上是什么样子，我从来不敢穿把自己打扮得很有女人味。

女孩长得清秀可人，但衣着偏中性风格，我问她为什么不敢。她和我讲起了原生家庭的影响。

她的奶奶有很严重的重男轻女思想，从小就对她强调：女孩没用。以至于她和弟弟是不平等地被家庭对待，弟弟永远是对的，是第一位的。她不能和弟弟打闹，什么事都要让着弟弟。久而久之，在她童年的记忆里，就烙下了女孩无用的印记。

潜意识里的这种烙印激起了她的逆反心理，不接受、厌恶、抗拒女性的身份，长大以后，虽然她长相很女性化，但她不敢穿显S身形的女性化衣服，不敢打扮得娇柔妩媚。她的潜意识里，没有接受女性的身份，也没有接纳自己的身体，仍然活在生为女人自卑的阴影里。

这些是她之前没有意识到的，是我们在聊天过程中，我引导她发现的深层原因。

04

无数女孩和她一样，在原生家庭里不被重视，不被爱，不被肯定，不被欣赏，以至于成年后即便很优秀了，内心仍然不自信，没有安全感，也不会爱自己！

有个女孩个头175，模特般的身材，长相也很漂亮。然而她不仅不以身材自豪，反而因此自卑。究其原因，从小，妈妈常对她说些“女孩子长得太高了嫁不出去”“太瘦了不好看”之类的话，她就一直活在妈妈的否定和打击中。

有个女孩，小时候爷爷重男轻女，成年后的她总是觉得自己不配穿贵一点的衣服，不配拥有一见钟情的物品，有人稍等对她好一点，她都觉得受宠若惊！

有个女孩，从小失去了爸爸，妈妈辛苦拉扯几个孩子长大，从小没有陪伴，也没有母亲的柔情现耐心，而且有洁癖和强迫症。这个被吼大的孩子，成年后比母亲有更严重的洁癖和强迫症，特别没有安全感，和爱人在一起时总是疑神疑鬼。

诸如此类的阴影，太多，太多。

亲爱的，不要再活在原生家庭的阴影、伤害、打击、痛苦里了，不管曾经给你这些不良影响的是爷爷奶奶还是爸爸妈妈或是兄弟姐妹其他人，你已经长大了，你已经脱离了他们的生活，你是独立的自己了。你有新的家庭，是家庭的主人，走出来吧，放下他们曾经给你带来的一切不良影响吧！

不管是性别歧视，还是其他任何伤害，都统统让这样远离你现在的生活吧！

生为女人，本身就是如花般娇贵的生命。生来就该被尊重，宠爱，重视，呵护。

生为女人，无论别人怎么说，怎么看，你不是为别人而生的，不是为别人而活的。你就应该看重自己，好好爱自己，尽情绽放一身芳华！

05

有些原生家庭的伤害，在我们成年后很长时间都在噩梦里延续。

我也曾经有过。

二十来岁的时候，时而，我做噩梦。梦见后妈种种的不善待，那些成长中伤痛的片段，在噩梦里出现。这样的梦折磨着我。

后来，我学着原谅后妈，感恩她让我成为了后来的我，放下了曾经她对我的伤害，也放下了我对她的介怀。这样的噩梦便不再出现。

曾经，时而，我的梦里是失去妈妈的悲痛，在梦里伤心欲绝地哭着，醒来枕头都泪湿了。

很多人和我一样，痛失至亲至爱，在很长时间内都难以释怀——这是人之常情。

下面这个故事能我们启发。

释迦牟尼在摩揭陀国传法，一位妇人抱着死去的孩子来求他：世尊，没有这个孩子我活不下去啊，请您让我的孩子复活吧。

释迦牟尼说：那我就让这个孩子复活吧。不过，在此之前，你要做一件事情。

妇人说：只要让我的孩子能复活，什么事情我都愿意去做。

释迦牟尼说：那你去向三户人家各要一把白芝麻。

妇人说：就是要向三户人家各要一把白芝麻，这个我可以马上去做。

释迦牟尼说：且慢，这三户人家必须是父辈、祖辈、曾祖辈三代都没有办过丧事的人家。

妇人马上去找。找了很久，空手而回，很失望地对释迦牟尼说：世尊说的连续三代没有办过丧礼的人家，我一户也没有找到。

释迦牟尼说：不错！失去孩子，父母亲人的人，不是只有你一个而已。你的悲伤我了解，可是活着的人总有一天会死去，不管你多悲伤，死去的孩子都不会复活。这世间的人，谁没有生老病死之苦呢？人，因为有了执著，才会有无限的忧伤苦恼，每个人都是如此，生死别离，你要放下执著，不要再悲伤苦痛，你应该为孩子好好祈福，也让自己坚强活下去，这样对孩子和你都是最好的解脱。

亲爱的，不要活在原生家庭的阴影里了，别再让原生家庭的不良影响左右你的人生了，也希望你能为孩子构建一个健康、快乐、幸福的原生家庭。

最后，将这篇心灵祈祷文送给你，希望你将原生家庭里所受的委屈、伤害、伤痛一次性哭出来，流入大地，入地九尺，永不再回来。从此，你的每一个细胞都是全新的，充满爱的，正能量的，平和喜悦的，快乐幸福的，开启全新的人生吧！

【兰心心灵祈祷文】

当你想哭

亲爱的

你是不是想哭一场

你在努力控制即将从心底奔涌而出的泪水吧

不能哭吗？

这么大人了，不好意思哭？

没有合适的地方哭？

没有合适的人在身边哭？

亲爱的

想哭，就哭出来吧！

无论你想为何人何事而哭

你都可以哭出来

别压抑了

哭是你与生俱来的本能

哭是你对世界最真实的倾诉

亲爱的

卸下所有的盔甲

释放所有的压抑

放下所有的顾虑

尽情地哭一场吧！

没有独自哭过的人生

谈何人生

亲爱的

没有人在你身边吧？

此时的你多么渴望有个肩膀

有个怀抱

而你却找不到合适的这个人

你在哪里呢？

天底下的哪一个角落？

当你独自哭泣

就算全世界都听不到你的哭泣

我也能听到

我也能触摸到你的忧伤

亲爱的

无论你在千里之外

抑或近在咫尺

请相信

我化身万千相在你面前

是你抱着的枕头

是你拭泪的纸巾

是你掩面而哭的手帕

是你颤抖的双手

亲爱的

让我我抱着你好吗？

我是你想念的爱人

我是你思念的亲人

我是你怀念的知己

我是你心里的想拥抱的任一化相

我是你内心的信仰

我是你信任的守护神

我是你观照的另一个你

我是你精神深处那个强大的自己

总之，我是这个世上懂你、疼你、爱你的那个人

亲爱的

你需要我的安慰

哦，你也不需要我的安慰

或许

任何安慰的话语都是多余

此时

你只需要哭出来

你只需要一个温暖的怀抱

你只需要一个可靠的肩膀

那么

到我怀里来吧

让我摸摸你凌乱的头发

让我拍拍你颤抖的背

让我拭去你脸上的泪水

让我凝望你哭红的双眼

亲爱的

你感受到我的懂得和疼爱了吗？

你感受到了我眼中的深情了吗？

你感受到了我目光所及的温暖了吗？

亲爱的

你哭累了

在我怀里睡一会吧

什么都别想

当你醒来

请对泪水洗礼后的洁净世界会心一笑好吗？

振作起来

微笑前行

可好？

能答应我吗？

请你相信

在你需要的每一个时刻

每一处角落

我无处不在

如影随形

陪伴着你

哪怕全世界都孤立了你

我也与你同在

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