心理辅导课

剩下的60位练习生来到了教室，准备上大厂的唯一一个——心理辅导课

看着张艺兴进来了，练习生们就赶紧的问好

训练生们：PD好

张艺兴：又看到我了

张艺兴：你们好，今天给大家上一堂心累了辅导课，各位练习生，请坐。

训练生们：谢PD

张艺兴：知道大家非常的辛苦，跟你们在一起很开心，感觉我又年轻了几岁

练习生们发去了哎唉的声音

张艺兴：开玩笑

张艺兴：其实，主要分享一些经历，我大概是一二年，正式出道是2012年，跟组合一起出道，出道以后就是各种表演，然后巡回演唱会，表演了很多，我有时候也会跟成员在专业问题上较劲，我喜欢去比最好的，唱歌喜欢比最好的，跳舞也喜欢比最好的，老给自己定一些特别奇怪的高要求，这样的高要求，伴随的就是高压力，但是在这个高压的过程中，你就会发现你在迅速的成长

张艺兴：我跟你们说一下，我练习生的一些时期的事情，我们那个时候，不像你们现在的教室可以大家一直在用，我们那时候是用不了的，就是你只能最多用一个教室，只能三个小时，你要签字的，就是我要用这个教室，我只能用三个小时，我如果不去继续再签字，去那个教室，那个教室可能就被别人占了，那个时候，别的教室都在上课的时候，我会在哪练习呢！

张艺兴：我会在走廊练，包括那时候的唱歌，因为总觉得唱歌的时候，喘不过气来，我说那能不能有一种方法方式，让人一边唱歌也一边能喘得过气来呢！

张艺兴：就到天台一边跑一边唱，一边跑一边唱，只要你们想练，想到，想学习，它总有办法能够学到，我大概一天的练习时间，大概是在早饭五分钟，中饭五分钟，晚饭五分钟以外，其余时间基本都在练习，就没停过，对，就是你把饭首先点好，他们是一个点菜的模式，首先把菜点好，在食堂放在，因为太烫，你五分钟吃不完，太冷也不好，就是控制好时间，然后过去食堂，吃完饭回去练，这样的时间持续了有一年半，我觉得是我的极限了，整个就是一天，除了吃饭的五分钟

张艺兴：然后睡觉的那三四小时以外，我全部在练习，所以说其实我要跟大家说这个故事，更多的就是告诉大家，既然我可以，你们同样也可以，所以这其实也是越努力越幸运，你们有什么问题想问我吗？

训练生们：上台以后，可能我们只能彩排两三遍，就是找不到镜头，有什么技巧吗？

张艺兴：所有彩排的位置，应该都会贴有各种各样的标识，要记住那个标识，如果没有标识，记得看音响，如果没有音响，记得看参照物，比方说，这杯拼搏的维他命水，一定是不动的一个参照物，这样的话，会对于你记录位置是比较有帮助的，所以你需要做的是，看你的前方

训练生们：PD，我想问您

训练生们：怎么应付在高压强度训练的时候，出现的心理问题，就比如说努力刻苦了，也没有出现很好的结果，或者是找不到方向

张艺兴：迷茫是吧！

训练生们：对

张艺兴：你得问自己，你这个努力刻苦，你从什么时候开始，你如果是从这个节目开始，那当然了，别人都是几年，几年的练，真的，台上一分钟，台下十年功，你练了多久，真的，努力，它不说谎的，努力，你说我努力了，好像还感觉自己不行的话，就是还不够

练习生们都纷纷的点头

张艺兴：我看了我以前跳舞的视频，真的不如你们跳得好，而且自己还各种范儿，你知道吧，然后那嘴巴一直在，真的受不了，如果现在我看到当时的我，真的，啪

说完这句话，练习生们一边拍说一边笑

后台采访时，张艺兴说道:“跟他们聊一聊，我的一些经历跟经验，帮助他们调节心态，然后缓解一些紧张，然后希望他们在舞台上，能展现自己的风采，然后展现出现更好的自己”

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