（加更）新的自由滑曲目

热身完成后，开始练习四周跳，起冰，落冰不断的进行跳跃。

男单节目的关键在于四周跳，每一套自由滑的编排都经过精密的计算。

仔每一个动作都要仔细确认，每个动作都要抓住音乐上的设计。

两种四周跳及跳跃多放在后半，才能编排出一套有胜算的节目。

“你每次做这个动作的时候都应该尽量施展浮足。这样能使你的身体更加活络，更有利于表演，也能获得更多力量，哪怕是热身时也是一样。”

伊莎不知道什么时候站到了羽生结弦的身后，伸手把他的动作摆到位。

“试试？”

“好。”

“这里……这里！看好，先抬头仰视，然后手臂开始下垂......放到胸前，然后换脚，最后这样来一个单膝跪冰的谢幕。”

说着伊莎来了一个单膝跪冰的示范。

羽生结弦按着她的指导重复着刚才的动作。

“对放到胸前，然后......来，大概还得再柔软些，手臂不要用力过猛，要呈现优美的线条。”

“对。”

布莱恩：等等，还是再来个后外点冰四周跳，你觉得呢。

布莱恩：你看啊，你刚才那个跳进入旋转的时机有点慢。助滑的速度不错，但进入的时机有点慢，你来一个四周跳我看看。

羽生结弦毫不犹豫的来了个干净利落的后内点冰四周跳。

四周跳是从起跳开始的0.7秒的时间内跳四周，落冰的瞬间收到的冲击是体重的五倍以上！

最高难度的技能会给身体带来极大的负担。

布莱恩：不错。

伊莎嘱托道：“你的力量还得一直练，也是为了锻炼躯干，举着哑铃虽然一开始不能完成跳跃，但一边举着一边练习，有助于你转体时保持身体重心的平衡。”

为这套节目编舞的依然是伊莎，不仅是这首，羽生结弦这五年来所有的自由滑都是由席林来操刀的。

2014的《歌剧魅影》、2015年的《阴阳师》、这首《希望与遗赠》、还有未来19年的《起源》。

虽说这个节目只用了一个赛季，可意义非凡。

如果说《阴阳师》代表了羽生结弦最终称霸赛场的王者风范，那这套《希望与遗赠》则代表了他从生涯低谷到绝地反击的艰难历程。

是展示羽生结弦走出低谷的一套自由滑，同时也是他情感最充沛的节目之一。

伊莎说，《阴阳师》中一切编排都是为了融入“晴明”这个角色，这支《希望与遗赠》她更想向观众展现羽生结弦自己的故事。

节目选曲来自日本音乐泰斗宫崎骏的御用作曲搭档，大名鼎鼎的久石让，虽然是一首钢琴曲，不过和之前的《第一钢琴叙事曲》还是有不同之处的。

久石让的配乐往往非常温柔而且又细腻，仿佛经历了残酷的洗礼却仍然保持梦幻纯真，经历了重重磨难，却仍然相信希望。

编舞中蕴含的其实就是羽生结弦身为运动员，为花滑事业奉献的一生。

作者有话说：分享一只训练中的小甜柚～

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