弓的练习

接上集

如果这个场面是展示在他们自己那边的肯定会迎来很多人的关注，当然这期间还包括不少的小迷妹的爱恋，不过这次的事发地点不一样，那结果自热也就不一样了

只见女孩脸上只是稍微震惊了一下，然后就没有多余的表情了，然后就是摆着刚才男人的手势，自己稍微示范一下

宋亚轩:“咳咳，要不我来帮你，你这手有点不太对”

白以安:“那行，你过来指导一下”

宋亚轩:“好”

说完宋亚轩就走了过去，然后教她如何拿弓，和射箭

还有一系列的动作要领

宋亚轩:“安安，你先看我拿着这把弓，然后我先教你站姿”

宋亚轩:”站姿：正确的站姿非常重要。双脚分开与肩同宽，身体重心放在脚掌之间。保持身体的均衡，肩膀放松，背部挺直，头部与身体相呈垂直。 ”

宋亚轩:“怎么样先试一下”

女孩跟着男人慢慢的做了起来，刚开始感觉还不错

宋亚轩:“嗯 还是很不错的，接下来就是其他方面的”

白以安:“嗯”

#宋亚轩:“2. 握弓：握弓的姿势非常重要，把弓杆握在手掌的中心位置，下肢向前推，让腰部和肩膀自然伸展，头部放松。 3. 动作：拿好弓后，眼睛保持凝视目标，同时利用右手的弓绳进行拉弓，将弓箭拉到位， 并且保持身体的平衡。接着，将箭射出去的同时，眼睛也要凝视着目标。”

宋亚轩:“怎么样，现在跟我来试一下”

白以安:“好的”

按照上面的步骤，一对一开始辅导，然后就是女孩跟着他做动作

接下来男人又开始其他步骤了

宋亚轩:“ 4. 姿态：对于射箭彩弓，姿态要优美大方，落地要平稳。对于射箭瞄准镜，眼睛和弦线形成一个直线，用双眼尽量同步。在瞄准时，站姿保持舒适稳定，腿部弓步轻微屈曲。”

宋亚轩:“接下来就是一些弓的举法了”

宋亚轩:“水平举弓法 弓举起后，眼睛、准星和黄心连成一条直线。 举弓的高度一般与下颌持平。 《开弓》 开弓是借助持弓臂的伸展和拉弓臂肩带(肩胛骨)内收的力将弓拉开，持弓臂对准靶心直推，拉弓臂在前者的同一延长线上直拉。”

宋亚轩:“当然这也只是简单的步骤了，还是很基础的”

白以安:“嗯”

宋亚轩:“接下来跟我试一下”

女孩做好了动作要领就是感觉有点不流畅

宋亚轩:“你这，或许肌肉有点僵硬”

宋亚轩:“要不然先跑个十圈”

白以安:………

严浩翔:“宋亚轩，你这个人勒”

严浩翔:“人家女孩子哪里可以去跑啊”

严浩翔:“要我说还不如练枪，快准狠”

白以安:“那我还是想试一下枪”

宋亚轩:“咳咳，其实不跑也行”

宋亚轩又讲了其他的方法

宋亚轩:“高位举弓 弓举起后，眼睛、准星和黄心垂直线上方的某一点连成一条直线。举弓的高度一般与眼睛持平。这种举弓方法在开弓前两肩能最大限度地舒展放松，背部肌群也能预先拉长放松，对开弓和开弓后的固定姿势都是十分有利的。”

未完待续……

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