第四十四章

工作人员:先平板支撑，5分钟

工作人员:来来来，记时

工作人员:2分钟后我会放沙袋

工作人员:3.2.1.开始

丁程鑫贺峻霖之前体能还是不错的，但有很长时间没练，还是挺难的

两分钟后

工作人员:我放沙袋了哈

贺峻霖:救命救命！

丁程鑫:我天

工作人员:你俩这体能不行啊，这第一天我让你俩轻松一点，从明天开始平板支撑10分钟

贺峻霖:啊？

丁程鑫:啊啊啊？

工作人员:别啊啊

丁程鑫:这沙袋为啥这么沉

贺峻霖:这次两斤沙袋怎么这么沉

工作人员:啥两斤，这是五斤的，你们平常放两斤多？

丁程鑫:嗯嗯嗯，我们一般不放

工作人员:你们这体能不行

工作人员:你俩跟我一个月，体能绝对嘎嘎地

贺峻霖:救命救命

工作人员:没要你命，说话更累

工作人员:倒计时了，倒计时了

工作人员:10

工作人员:9

工作人员:8

工作人员:7

工作人员:6

工作人员:5

工作人员:4

工作人员:3

工作人员:2.5

工作人员:2.4

工作人员:2.3

工作人员:1

工作人员:0.5

工作人员:0.4

工作人员:0

工作人员:好，下

丁程鑫:啊啊啊啊啊

贺峻霖:累死我了

工作人员:休息一分钟

工作人员:然后控腿90°45°15°

贺峻霖:什么？

贺峻霖:魔鬼啊

工作人员:我从明天练体能时间不可能就一个小时

工作人员:所以课表时间更改

工作人员:来继续

工作人员:开始控腿

工作人员:躺下

工作人员:好，来

工作人员:90

工作人员:控一分钟

工作人员:对你们来说90就是给你们放松的时间

工作人员:给你们纸擦汗

丁程鑫:谢谢老师

工作人员:45

工作人员:两分钟

工作人员:丁程鑫腿往上

贺峻霖:啊啊啊啊坚持不住了

工作人员:贺峻霖腿伸直了

贺峻霖:伸……伸不直了

老师去旁边拿了个教棍

拍了下贺峻霖膝盖

工作人员:伸直！

工作人员:丁程鑫腿往上

丁程鑫:小贺有纸没

贺峻霖:有有有

贺峻霖:给你

工作人员:15°

丁程鑫:啊啊啊啊啊啊

工作人员:这腿抖的

工作人员:你们都快得帕金森了

工作人员:你们之前练不练体能

丁程鑫:练……练

工作人员:练成这样

工作人员:你们俩这一个月，我可得好好给你俩练

工作人员:放

贺峻霖:啊！

工作人员:一会绕练习生跑圈20圈

工作人员:来来来起来

工作人员:跑圈跑圈

10圈后

工作人员:饶大圈，你来都快贴我身上了

工作人员:加速加速快快快

工作人员:加速！

工作人员:快快快！

工作人员:最后一圈

工作人员:好

工作人员:蛙跳往返20次

丁程鑫:谁来救救我

工作人员:快快快

工作人员:好了好了

工作人员:休息一分钟

工作人员:时间到了

工作人员:马步手平伸半首情歌王

工作人员:明天可是一首了

工作人员:来一人一手拿两斤的沙袋

工作人员:开始

5分钟后

丁程鑫:啊啊啊啊啊啊啊

工作人员:累可以哭，可以喊，不许放

贺峻霖:救命救命救命

丁程鑫:啊啊啊啊啊啊啊啊

丁程鑫:真的两斤沙袋一手一个就是四斤啊

工作人员:贺峻霖往下蹲

工作人员:好，起

丁程鑫:我天，这比咋俩给他们练体能还狠

贺峻霖:真的真的

工作人员:来你俩互相放松

工作人员:快快快，要不明天你俩腿疼si

贺峻霖:丁哥我先给你按

丁程鑫:啊？

丁程鑫:轻点轻点

工作人员:轻点就揉不开了

丁程鑫:啊啊啊啊啊，疼

丁程鑫:啊

丁程鑫:啊

丁程鑫:小贺轻点小贺

贺峻霖:轻点揉不开

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