训练（5）小羽带训

下午来训练了…………

大家背着球包，穿着球服，陆陆续续的来了

张教练：【在喝水】噗！咳咳咳咳咳！【呛到了】

赵冠羽：【看了一眼】c…ao，天哪，那个？

童禹坤：那三个穿的是来训练的，还是走秀啊

三位女生，头上带了吸汗带，护膝，护腕都带上来，肌肉绷带更是缠满一切露在外面的皮肤

赵冠羽：呃呃，那个你们三个不用这么夸张吧

安雨轩：你就是业余的

王书琦：对，你不懂

周玺：我们这叫预防受伤，为了可以好好训练

安雨轩：就是的，你即将是我们的手下败将

赵冠羽：我只想说，你们护膝护腕带错了，护膝带手上了，护腕带腿上了。。。。

童禹坤：哈哈啊哈哈哈啊哈哈哈哈，打肿脸充胖子，死要面子活受罪！不懂装懂哈啊哈哈哈哈

王书琦：你，你笑什么…

安雨轩：【看到张教练】张教练，你可以给人家讲解一下怎么用嘛？【依旧夹子】

张教练：我建议你们别带

王书琦：嗯，我们听张教练的话！

安雨轩：对！我们现在就取掉

赵冠羽：？？？？？

童禹坤：？？？？？

赵冠羽：张哥，我要是你，我就建议他们把沙袋绑上

童禹坤：噗哈哈！真损！

张教练：好了，训练，你俩带热身！

赵冠羽：童童，你来吧

童禹坤：一起！休想逃！

赵冠羽：哦

赵冠羽：张哥，等下跑步我们要一起吗？

张教练：你俩现在就是教练，自己做决定，这么多人，我头都快炸了😱，再别折腾我了

童禹坤：OK！

赵冠羽：懂了！

让他们热身跑步去了……

赵冠羽：童童，我觉得我们得对他们水平进行一个摸底，方便以后安排训练

童禹坤：听你的，你专业

赵冠羽：不是，打球我可能擅长！决定方案你得帮我！！！

童禹坤：行吧，我觉得第一节课摸底有点早，毕竟都没学过，都是凭借运气打，过几节课，可能也不会有太大的差距，你不能按水平来分配训练

赵冠羽：嗯，也对

童禹坤：这样吧，前几周，教动作，抓基础，练练体能，看看他们的意志品质，训练态度，再搞个类似测试的检验，然后根据排名来分

赵冠羽：嗯，检验就让他们架拍，挥拍，看谁的标准，谁就是认真练了，就按这个来！

张教练：好，大家停，校队来找我集合，社团的去找队长他们

龙套：是

赵冠羽：嗯，大家接触过羽毛球吗？

龙套：自己随便打着玩有过，没学过

王书琦：我们是专业的

安雨轩：我们很厉害的

周玺：我们比对长强！

龙套：切，一个白眼

赵冠羽：好了好了，大家都把拍子拿上吧，我教一下大家基础的握拍，架拍

龙套：【拿上了】

赵冠羽：童童，架好

童禹坤：哦哦

赵冠羽：【看了一眼】张哥给你教的，你都忘了？

童禹坤：啊啊？

赵冠羽：拍面，脚怎么站？

童禹坤：哦哦【调整过来了】

赵冠羽：好，大家看，正手握拍是虎口对着棱边，自然握住

赵冠羽：再看架拍，手臂抬起来，右手握拍，拍面朝前，左手也抬起

赵冠羽：右手架拍是为了蓄力，更好的发力，左手是瞄准球来的方向，方便挥拍击球，拍面如果斜了，第一不好发力，第二球打不准，脚下丁字步站立，左脚在前，右脚在后

童禹坤：我架不住了，你快点

赵冠羽：好，大家架着，我们看看

张教练：哎哟我去，这得怎么教啊，这……！【看了一眼小羽那边】艹？这架的啥玩意啊，都变异了吗？

龙套：好的，【都在研究如何做对】

周玺：切，没意思

安雨轩：就是，有什么用啊

王书琦：无聊

赵冠羽：【看到了他们三个的架拍动作】童童，你看安雨轩他们的动作，刚才明显没听

童禹坤：嘶，好像是唉

赵冠羽：你看不出来！？

童禹坤：呃，可以看出来一点吧

赵冠羽：走，你去纠正他们，我看着，正好帮你改一下，别给他们教坏了

童禹坤：哦！

童禹坤：【走到一个同学面前，仔细看着】你的握拍不对，虎口有点偏了，右手拍面休息下

苑翼航：哦哦，这样对吗？

童禹坤：嗯，差不多，对

赵冠羽：对你个头！你仔细看！

童禹坤：啊？没错了啊！

赵冠羽：往下看！

童禹坤：哦哦！那个，脚可以分开站点

赵冠羽：你再看！

童禹坤：啊？没了吧？

赵冠羽：嗯，你这上身还挺不错的，下肢，左脚在前

苑翼航：哦哦，这样舒服多了，就说刚才怎么那么别扭

童禹坤：哦！我也懂了！

赵冠羽：看下一个

童禹坤：嗯，你的重心在前面，重心后移一点

赵冠羽：对的

李志远：哦哦【向后移重心，但是很怪异】

童禹坤：你这？怎么这么……

赵冠羽：你移的胳膊，不是重心，身体向后靠

李志远：社团队员2：啊？我不知道怎么移啊

赵冠羽：你把我那个三千克的俩沙袋拿过来

童禹坤：啊？别罚啊！

赵冠羽：不是，你快去

童禹坤：哦哦

赵冠羽：【尝试着推他改变重心，可还是没有用】

童禹坤：给

赵冠羽：磅他右手手臂上

童禹坤：两个都绑右手？

赵冠羽：对，没事的，相信我

童禹坤：哦

赵冠羽：你把左脚抬起来

赵冠羽：【好了，我们看下一个】

李志远：【抬起来，沙袋的重量一下重心压倒后面】啊，好重啊

赵冠羽：【把沙袋取了下来】看，重心是不是到右边了

李志远：真的诶，好厉害啊

赵冠羽：把重心再移但前面

李志远：【移了过去】

赵冠羽：再移到后面

李志远：【移回去】

赵冠羽：记住这感觉了吧

李志远：记住了

赵冠羽：保持住哈

过半节课，才纠正完动作了

赵冠羽：太累了，张哥太不容易了！

童禹坤：这才半节课

赵冠羽：还有一节课半啊！

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