第一百八十章

丁程鑫走到几人身边

丁程鑫：赶紧压，今天事情多着呢

刘耀文：丁教练，我能问一下今天练什么吗

丁程鑫：体能

刘耀文：哦，好吧

丁程鑫：嗯，对了亚轩，你哥给你寄了点东西，一会练完和我去车上拿一下

宋亚轩OK

丁程鑫：嗯，好好压，一会我可要给你们压啊

过了一会，张真源就出来了

张真源：丁哥，这么快就来啦

丁程鑫：呀，刚好，快来快来，我正准备给他们压腿呢

张真源：行，那我看一下啊，耀文浩翔你俩先去拿两个垫子

刘耀文：好

严浩翔：好

张真源：横跨是吗

丁程鑫：都压，你压横跨和体前屈，我压前腿

张真源：行，那亚轩和小贺儿先来吧，先把软的压了，后面的就慢慢来

丁程鑫：想一块了，亚轩先来压正腿，小贺儿先去找张助教压体前屈和横跨，其他人分开，两个去找张助教，另外两个来找我

说完，大家就开始各忙各的

丁程鑫：上把杆

压完后，丁程鑫又组织大家去踢腿

丁程鑫：踢腿，前侧一边五十，来预备

张真源：跟上节奏啊，严浩翔喊拍子

严浩翔：好，来预备，走……

丁程鑫：刘耀文使劲！

丁程鑫：亚轩膝盖伸直！

两人正看训练呢，马嘉祺跑过来拍了拍丁程鑫

马嘉祺：阿程，阿程

丁程鑫：怎么啦

马嘉祺：给你咖啡，还买了一杯抹茶星冰乐，不想喝这个的话就和内个哈，我放到桌子上了，你喝剩的给我

丁程鑫：狗蛋你真好~回家奖励一个亲亲（贴着马嘉祺耳朵说）

马嘉祺：嗯呐，快看队员去吧

丁程鑫：嗯，你也快去吧啊

找完丁程鑫，马嘉祺又给张真源说了一声

马嘉祺：真源，你的我给子逸了，一会直接找他要就行啊

张真源：好！谢谢马哥！严浩翔你的膝盖给我伸直！

踢完腿，丁程鑫就安排他们去喝口水

丁程鑫：一会你布置一组大量，让他们两两一组数着

张真源：行，要盯着不

丁程鑫：不用，给他们掐个表，超时的就重来，练练极限

张真源：行

更衣室内

宋亚轩文哥文哥！完蛋了！

刘耀文：咋了轩轩

宋亚轩嫂啊呸，丁教练说练大量

刘耀文：啊，这不才第一天吗

宋亚轩是啊，第一天就这么大量

刘耀文：加油吧！奥利给

宋亚轩嗯，走吧

几人出来以后，就开始训练

张真源：嗯…刘耀文姚景元一组，严浩翔宋亚轩一组，贺峻霖李天泽一组，力量都清楚吧

宋亚轩清楚！

刘耀文：嗯

严浩翔：知道

贺峻霖嗯

姚景元：清楚

李天泽：清楚

张真源：行，来预备，开始

一说开始，几人开始第一组，一个人数加保护，另一个人练，张真源和丁程鑫则一边偷偷给他们数数，一边掐表

张真源：一分钟！加速加速！

丁程鑫：刘耀文举腿举到位！再这么做不算了啊！

张真源：快快快

宋亚轩到！

张真源：好不错，四分十五，浩翔走走活动活动

丁程鑫：其他人加速了啊！超五分钟的不算啊！

贺峻霖到！

张真源：四分三十二，走一走活动活动，姚景元加速了啊！

刘耀文：到！

张真源：好，四分四十八，休息一分钟，第二组准备

上午训练结束，张真源先带着五人去吃饭，宋亚轩则跟着丁程鑫去拿东西

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