第一百七十八章

第二天早

敖子逸：源源，起来啦

张真源：嗯~几点了

敖子逸：五点四十

张真源：再睡会~

敖子逸：那你先睡，我去把他们都叫起来吧

张真源：嗯~

说完，敖子逸轻轻的走下床，打开房门，去叫两组队员

敖子逸先去把自己组的队员叫了起来，然后才去叫刘耀文他们

敖子逸：浩翔耀文，起来了啊

严浩翔：嗯~

刘耀文：呼噜~呼噜~

敖子逸：耀文，耀文起来了哈

刘耀文：嗯~

严浩翔：我叫吧子逸哥，你回去吧

敖子逸：行，别忘了还有亚轩屋和天泽屋啊

严浩翔：行

敖子逸走后，严浩翔把衣服穿上，就去两屋把他们叫醒，之后回到房间叫刘耀文

严浩翔：耀文，起来了

刘耀文：呼噜~呼噜~

严浩翔：亚轩来了！

刘耀文：嗯！？

严浩翔：醒了啊，赶紧下床收拾收拾，准备早操了

刘耀文：嗯，谁带啊

严浩翔：应该是张哥

刘耀文：行

两人收拾了一下，就出门了

丁程鑫：都齐了吧

刘耀文：齐了丁教练

张真源：我来了丁哥

丁程鑫：行，走吧

丁程鑫带着几人来到田径场

丁程鑫：第一天，咱们就以恢复为主吧，先活动活动

张真源：刘耀文喊操

刘耀文：好，来准备活动，一二三四……

丁程鑫：真源，你早上想跑跑吗

张真源：不咋想，咋了丁哥

丁程鑫：没事，本来说让你带着他们跑跑，我看看水平呢

张真源：那我带吧，跑多少配速

丁程鑫：五圈吧，刚好两公里，第一公里配速四分钟左右活动活动，第二公里三分四十左右我看看他们能跑多快

张真源：行，他们四个的话耀文和浩翔绝对没问题，亚轩和小贺儿的话可能会有点困难

丁程鑫：行，你要实在不想跑就不跑哈，我交代个老队员也行

张真源：没事，我刚好锻炼锻炼

丁程鑫：行，那你去吧

张真源走到他们旁边，和他们一起活动

活动完

丁程鑫：五圈哈，尽量跟着张助教跑，实在跟不上的告诉我一下，不要比张助教跑的快啊

刘耀文：好

严浩翔：好

贺峻霖好

宋亚轩好

姚景元：好

李天泽：好

丁程鑫：来，准备好直接跑就行

张真源调整了一下自己的运动手表

张真源：开始了哈！

说完，张真源就带着六人开始跑步了

丁程鑫：亚轩调整呼吸！

张真源：都跟上啊！

丁程鑫：刘耀文你又不累还偷懒的啊！跑外圈去！

张真源：天泽步子迈开！

丁程鑫一边掐着秒表一边看着他们跑步

丁程鑫：跑完了走一圈，走完准备进馆

进馆以后，丁程鑫又对他们进行了一些体能的测试，还测量了他们的身高、体重和体脂率等等

丁程鑫：好了，早上就到这里，上午八点二十进馆活动，八点半咱们正式开始训练

训练结束，几人走在去吃饭的路上

丁程鑫：训练计划看了吧

张真源：嗯，上午给他们搞恢复训练

丁程鑫：对，以小肌肉群和柔韧为主，你多学学，考体能教练的时候要考的

张真源：行，姚景元和李天泽的教练我联系过了，他们中午之前发给我

丁程鑫：可以呀真源，速度真快

张真源：唉，没有你强啊丁哥

丁程鑫：啧，又花椒我是吧

张真源：哪有

丁程鑫：唉，你马哥出来了，我回家了哈，你快去吃饭吧

丁程鑫一扭头，就看到马嘉祺骑着电动车过来

张真源：你快去吧丁哥

丁程鑫：行，拜拜

马嘉祺：这么快道别完啦

张真源：丁哥这是太想你了

马嘉祺：这话我喜欢听，我们走了哈

张真源：行，路上慢点！

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