无题

不管旅行的意义是什么，旅行已经成为现代生活的一部分。许多人在度假时，匆匆赶到目的地，在一番精疲力尽的旅游之后，又匆匆赶回来。我不喜欢这样的旅行，却不免落入这样的旅行，正如旅客最讨厌看到别的游客，自己却不免是游客。

——《旅人的眼睛》张让为什么旅行必须有艰苦？生活本身不够艰苦吗，需要再刻意去寻求艰苦？旅行消极的意义在逃避现实，走离生活常规小事休息，像下课十分钟；积极的意义在山川或人文之美中，寻求知识和感动。

——《旅人的眼睛》张让能在一个陌生的地方，走过陌生的街道，以平常没有的雍容和悠闲，不急着到哪里去，只为了“在”——现在，这里。旅行的荒谬和惊喜在我们必须千里跋涉以换取“在”的心境，必须到一个遥远陌生的地方以实现生命在现实中失落或从来欠缺的气象：一种美，一种境界，或竟只是短暂放纵的奢侈，童年的召唤。

——《旅人的眼睛》张让旅行不管再怎样匆忙紧张，因为是自愿而不是被迫，它的快乐来自这种必然的轻松之感。而这种卸去压力的轻松之感，不过是情绪的一种变化，有时只在一念之间，和距离无关。

——《旅人的眼睛》张让我喜欢旅行，或者说，需要旅行。经常便会有坐立不安的情绪，觉得应该走了。不管到哪里，总之拔脚离开这里。而我很清楚问题只在“这里”和“那里”，是欲挣脱时空的企图，是打破现实的渴望。而所谓现实，是四面八方，物质和心灵无法超越的局限。我不谈时光旅行或永恒，我只谈一点叛逆的自由：做自己真正想做的事。

——《旅人的眼睛》张让有时幻想以一种极端素朴的方式旅行，扛一个背包，走路，骑脚踏车或搭便车，住廉价的旅馆，吃粗简的食物。不为强调贫穷和受苦的优越，而是为回避过度舒适带来的隔阂甚至虚伪。我考虑的是一个旅人怎样能看到真实的问题，不关系道德、宗教和任何理论教条。

——《旅人的眼睛》张让我要以一个居民的身份认识所到的地方，知道那里的山水节气，了解在那个环境生活的甘苦。我想要捕捉属于每个地方的特质，也许是天空的颜色，城镇的格局，或者是居民的口音。我想要在出发前便略有所知，到时能够看见内在生命的肌理，而不是游客一味寻乐的平面。

——《旅人的眼睛》张让就像海浪一样，我们的情绪也会起起伏伏。情绪没有好坏之分，它们只是传递信息的信使。情绪就像大海一样，时而暴风骤雨，时而阴晦黑暗；波涛汹涌过后，会再度归于风平浪静。在情绪最低落时，你没必要非得求助他人不可。焦虑虽然让人感到很不舒服，但并不危险。焦虑就像烟感器，有时，发出警报是为了让你能安全地远离真正的危险……有时，情绪像烤面包机里的面包片烤焦后自动弹起来一样，是一种自我保护！别让你的忧虑躲在暗处，敢于直面它。越是逃避，你就越会感到恐惧。当你逃避你所害怕的事情时，一开始你感觉还不错，这似乎是一种解脱……然而，当你逃避的事情越来越多时，你就会越来越恐惧……直到你突然发现你已经被焦虑追上了，你的世界开始变得非常渺小。焦虑往往是对自身受到的威胁的高估，以及对我们自身应对能力的低估。不要让焦虑这个“强盗”夺走我们生活中的幸福。如果你相信所有不好的感受都会很快过去，那你就可以学会如何与它们相处，尽管这的确会让你不舒服。把你的情绪想象成顺着小溪漂流的落叶……不加评判地观察它们，让它们静静地流走。当你发现自己被无法掌控的担忧所包围时……做个深呼吸，念一句心灵密语，把你的注意力带回到当下。有时候，思维方式是我们最大的敌人。有时候，思维方式是我们最大的敌人。像父母鼓励自己的孩子那样与自己对话。当事情让人感到不知所措的时候……可以把它们按类分或者分成一小块一小块的。如果你花太多时间关注那些你无法掌控的事情，你可能就会感到焦虑。相反，试着把注意力转移到能掌控的事情上。像对待你最好的朋友一样对待自己……如果失败了，掸去身上的灰尘，记住自己是有价值的。把自己的想法想象成天空中的云朵。你不会抓着云朵不放，也不会依恋它们。你只是在云朵浮现时观察它们。不要让焦虑逐渐缩小你的世界。要敢于直面你的恐惧，让自己过上充实的生活。我想象着一道美丽的金光照耀着我。此刻，我感到安全，并有一种被呵护和被爱的感觉。我们不可能拥有完美的生活，一路上难免会有坎坷。当我们学会接受旅程的真实面目时，我们就能找到真正的平静和幸福。我用给予他人的爱和仁慈来对待自己是很值得的。即使一切看起来都暗淡无光，也要留意那些微弱的光芒。请相信，即使在最黑暗的地方，也可能有道裂缝，光就能从这道缝隙照进来。

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