拖延症该怎么克服?

拖延，是现今社会上年轻人的通病

他们基本上都有拖延症，只是程度不同而已

学生的拖延症具体表现在:在开学前一天或者任意假期的最后一天晚上疯狂补作业

每到这个时候，每家每户的灯都是亮的

一盏灯，一支笔，一沓作业，一部手机，一个晚上，一个奇迹

这甚至已经是一个正常现象了

成年人的拖延症大部分表现在工作上，不到最后一刻都不会提交方案的

这拖延症还能改掉吗？

下了网课之后

林彤蔓：好无聊啊

祁若暄：你有哪天不无聊?

林彤蔓：……

你一时无言以对

你不知道该说些什么

你似乎永远都争不过祁若暄

林彤蔓：（我什么时候才能争过祁若暄一回）

林彤蔓：（我感觉我可能没机会争过祁若暄了）

林彤蔓：（算了，写作业去了）

此时的你，并不想跟祁若暄争辩，于是你决定去写作业

但是你发现你的作业昨天晚上就写完了

之后你决定写日记，但是你发现你好像并没有写日记的习惯

林彤蔓：……（不知道该干些什么）

这就显得有些尴尬了

怎么会这么尴尬啊

林彤蔓：我下楼走走

之后你拿上手机，带上口罩就出去了

祁若暄：（她就这么喜欢去楼下散步吗？）

祁若暄：（她宁愿一个人下楼去散步，都不愿意和我好好聊聊天吗）

祁若暄这是……吃醋了?

得亏已经中午了，要不然上课都来不及

你一个人走在楼下，你感觉最近和祁若暄的关系有点奇怪

林彤蔓：总感觉最近和祁若暄的关系有点怪，会是我的错觉吗？

林彤蔓：现在几点了，已经快要一点了，时间过的真快，感觉距离我下楼也没有多久啊

二十分钟之后

林彤蔓：差不多该回去了

你往回走，上楼了，你刚走到门前准备敲门，门开了

原来是祁若暄开的

林彤蔓：祁若暄，你怎么知道我回来了？

祁若暄：刚才从窗户那边看到你上楼了，想着你应该快要回来了，就去给你开门了

林彤蔓：谢谢祁若暄

祁若暄：不用谢

祁若暄：快要上课了，你好好准备准备

林彤蔓：知道了

十分钟后，照常上课

跟上午的课差不多

拖延症科普

自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。

拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。

影响因素

拖延症形成的具体原因尚不清楚，一种观点认为，拖延是由一种或数种相对稳定的人格特征造成的，个体在各种不同的环境和条件下都可能拖延；另一种观点认为，拖延多是由环境决定的不稳定因素造成。

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