第六十二章 感受阳气

“这第一式又分为八小式，首先我们先从第一小式练起。”

我点点头表示答应。

“第一小式，两手托天理三焦。”

“啊？”我纳闷道，根本不明白清龙道长再说什么。

“胸隔以上为上焦，胸隔与肚脐之间为中焦，肚脐之下为下焦，两手交叉，拨伸腰背，提拉胸腹，活动颈椎，使全身阳气流通。”

听见清龙道长这么解释，似乎有些明白了，但是具体动作还是不太明白怎么做。

“还不明白？打开我刚才给你的那本书，上面有图。”

我赶紧打开那本《幼稚园称霸之路》看了起来，我发现刚才清龙道长讲的和书上差不多，我赶紧打开第一式那一页看了起来，果然每一小式都配有插图。

我赶紧从地上站起来照着图上练起来。

“记住做这个动作的时候，要用腹式呼吸，上提吸气，下放呼吸。注意力随着双手从下、往前、向上，感觉到丹田下沉，双手上提，整个任脉，也就是从小肚子到下巴那一条中线，拉伸痛快了就对了。”

我按照清龙道长说的照做起来，果然感觉整个人的精气神都好了很多。

“第二小式，左右开弓似射雕。做这个动作重点在舒展胸肋，活动颈椎。扩胸吸气，复原呼气。开弓射雕时，双目全神贯注看向食指，一手撑弓一手拉弦，把弓拉满，而后眼神、动作缓缓放松复原。”我赶紧照着插图上再次照做起来。

“第三小式，调理脾胃须单举。上举下按，引导中焦升降以调和脾胃。举按吸气，复原呼气。上举下按时，尽力伸展，复原时全身缓缓放松，体会这个松紧、上下转换的感觉。”

“第四小式，五劳七伤往后瞧。后瞧吸气，复原呼气。后瞧的时候，不要单单扭动脖子，整个上半身都要被带动，拉伸到最尽处稍微停顿一下。”

“第五小式，摇头摆尾去心火。后摆吸气，复原呼气。注意俯身时背部自然伸直，尽量压低一些。摇头容易，更要注意摆尾，把尾椎也运动起来，有助心肾相交。也可以单练摆尾，先让尾椎有感觉，再做完整的动作。”

“第六小式，两手攀足固肾腰。俯身呼气，起身吸气。以手带身，前屈、后伸都要充分，这样膀胱经才能得到充分的刺激，疏通到腰腹大腿，使身体得到气血的滋养。”

“第七小式，攒拳怒目增气力。出拳呼气，复原吸气。拳头要攒紧，出拳从胯起发力。所谓怒目，可以想象李小龙出拳的眼神。”

“李小龙出拳的眼神？”这简单，我看过不少他的电影，他出拳时什么眼神现在也记忆犹新。

“不错不错，确实有点像，不过有些猥琐。”

额，被清龙道长这句话整无语了。

“第八小式，背后七颠百病消。踮脚吸气，放松呼气。注意整个脊柱，感受到头顶、脊柱、脚跟都是共振的就对了。膝盖松开不紧绷，下巴微微后收，有助气血畅达上下。久而久之，督脉畅顺的话，颠几下身体就会微微出汗了。”

八小式练完，我出了一头汗，身上排出来好多黑色脏东西，看起来好恶心。

“平安，趁现在，快打坐，聚集阳气与双眼，好好感受大自然中的阳气。”

我迅速照做起来，控制阳气现在体内游走两圈，做后聚集阳气于双眼。

“好好感受吧，师伯就先不打扰你了。”清龙道长说着走出了木屋。

我集中精神按照着清龙道长所说的做起来，可是并没有感受到阳气，但是我也不灰心，心无杂念，神形合一，保持着入定状态，一次接着一次练起来。

……

“平安，吃饭了。”是清龙道长的声音，这时我才发现天已经全黑了下来，看来我已经练了一下午了，我赶紧穿好衣服走出木屋准备吃饭。

此时清龙道长正坐在篝火旁烤着鱼，而黛琪亚娜坐在一旁的石头上，看见我出来，黛琪亚娜立即向我跑来。

“公子。”

我还是有些不习惯黛琪亚娜叫我“公子”，但是怎么跟她说她也不改口，没办法，我只好催促她一起去吃饭。

“怎么样了？平安，有没有感受到阳气。”

“目前还没有。”

“没有就很正常，明天再继续练吧，先吃饭。”

吃过晚饭，幸好清龙道长还有一个帐篷，我和清龙道长便在木屋外搭建了帐篷休息，木屋便让给了黛琪亚娜住。

“师伯，我师父是什么样的人？”

“你师父这个人有点邪，也不能说是邪吧，他这个人不喜欢一些教条规矩，有些时候根本就不守规矩吧，也不对，怎么说呢？就是感觉你师父这人很怪。”

“师伯，还有一件事不知道该不该问？”

“你是要问你师父为什么被赶出师门这件事吧，这其中的缘由很复杂，一时不知该如何跟你说，不过你要相信你师父的为人，他不可能背叛师门，杀害同门师兄弟的，这一点师伯可以保证。

既然师伯不想说，我也没有再问下去，况且我也一直都相信清玄道长的，不管他有没有背叛师门。

“再跟你说一件事，你师父是不是句句不离钱。”

“对。”

“其实吧，你师父把挣来的钱都捐给了贫困地区上不起学校的孩子，他这个人就是嘴硬心软，我问他吧，他还不承认。”

听见清龙道长这么说，我对清玄道长又有了新的认识。

“行了，别想那么多了，快休息吧。”

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