卡瑞尔公式

发挥卡瑞尔公式作用

卡瑞尔公式，指的是个体强迫自己面对最坏的情况，于是在精神上接受它之后，就会使我们处在一个可以集中精力解决问题的地位上。

卡瑞尔公式指的是，只要你能接受最坏的情况并且不认输，把主要精力放在解决问题上，就能让你的人生变得更轻松、更美好。

我们一生都在追求幸福快乐，但现实生活充满荆棘和艰险，想按照自己的意愿去生活很困难。这种矛盾下，每个人内心都充满着焦躁和不安，生活中掺杂太多的苦涩和压力。

卡瑞尔公式告诉我们，要通过合理的分析和判断找出问题的病症来消除焦虑，机智的应对困局。

面对问题

当生活总是出其不意的时候，我们要做的就是要更加直观的冷静的去面对一些现实的问题。

首先你要去审视面前的这个困难，思考这个困难对你影响有多大。

当你认清楚问题的实质后，你所要做的是尽可能的发挥自己的力量，去正视这个问题。

首先，要考虑到事态的最坏结果，看似悲观，但这是消除焦虑的关键点，你想坦然面对现状，就要平复内心最深层的恐惧，正视它的存在，接受它，并且寻找方法去解决，而不是一味的躲闪和麻痹自己。

大多数的情况下，事情再糟糕，也不会是你想象中的最坏结果，既然都做了最坏打算，还有什么不能从容面对的事情呢?

问题或许只有一个，但解决问题的办法却有无数个。

此路不通,可从侧路通行。

二、做最坏的打算

当我们发现问题的时候，不要过度的理想化，而是应该做最坏的打算。

我们会发现那些能够一开始做最坏打算的人，他们无论面对什么样的结果，都不会有太大的情绪起伏。

因为在潜意识里，他们就已经做好了充足的打算，这也就是我们经常所说得失心理效应。

反倒是那些过于理想化的人，他们在遭遇一点挫折就会变得萎靡不振，这样的人无论在什么时候他都不会生活得太轻松。

三、不带情绪地处理问题

保持平静后，先与自己的负面情绪和解，带 着情绪去处理问题，只会事与愿违。

当你冲动时，学会停下来，不要做任何事、不要做任何判断，等努力消停后，再去行动。

经历磨难是人生必不可少的过程，但它的存在不是为了让你不幸，而是让你提升自己的机会

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