射击训练（下）

稳固的据枪，正确一致的瞄准，均匀正直的扣扳机以及三者有机的结合，是步枪精确射击的基本技术。

步枪项目训练的基本功，是指步枪射手为掌握基本技术必须具备的基本专项素质，其内容主要包括：据枪稳定性；保持正确姿势的一致性；据枪姿势的持久性和稳、瞄、扣的协调配合。

基本技术和基本功是两个不同的概念，但在训练中它们之间又是互相联系相辅相成的。一般认为，动作程序属于基本技术范畴，技术规格质量属于基本功范畴；初步掌握要领属于基本技术范畴，熟练程度属于基本功范畴；学会打枪属于基本技术范畴，怎样才能打好枪属于基本功范畴。

刘静需要做的，就是先让他们先学会基本技术，至于基本功以后再慢慢练。

据枪稳定是进行精确射击的基础。它是指射手据枪后，枪支准确地瞄向目标所停留的时间、枪支晃动范围的大小以及对缩小晃动范围过程的控制。

在步枪卧、立、跪三种射击姿势中，卧姿的稳定是在屏气的同时出现的，在稳定之前枪支是随着呼吸在目标上下做垂直运动，在2至4次呼吸之后，枪由下而上构成正确瞄准并屏气，这时枪支达到最佳稳定，在瞄区停留约2、3秒即完成击发。

立姿稳定性表现为枪支晃动范围、相对静止持续时间和晃动是否有规律。初级射手稳定能力很差，中、高级射手立姿稳定性比较高，但高级射手立姿的稳定性明显比卧、跪差，只有训练有素的运动员立姿枪的晃动范围可基本控制在9环以内，而且持续时间相对较长，利于保证击发质量，获得好成绩。但立姿枪的稳定性不是绝对的，枪在相对稳定时也是在微小的晃动之中，射手应大胆利用这种稳定状态完成击发。

跪姿的稳定性，一般中、高级射手枪支指在瞄区内微微颤动，或者有规律的小晃动。随着训练水平的提高，稳定性也逐渐增强，少数优秀射手跪姿可以接近和达到卧姿的稳定水平。

射击动作的一致性，是指射手从一次击发到另一次击发，在多次重复操练中能保持整体结合状态基本不变的能力。姿势动作一致性主要表现在：据枪准确到位，相关部位的肌肉用力一致，枪的自然指向一致。卧姿保持枪皮带拉力一致；肩部放松动作一致；左手托枪位置一致，力量一致；枪面一致等。立姿左肘抵胯位置一致；塌腰动作一致；抵肩一致。

持久性是射手承受静力负荷而又保证质量的耐久能力体现。

刘静让森和尼斯杰以标准立、跪、卧三种姿势据枪瞄准，以此磨练他们的意志力。

怎样瞄准谁都会，懂得三点一线的道理就行。

但真正对枪支有所理解，对其完全掌握，对普通人来说还差得远。

稳、瞄、扣配合训练据枪稳定的状况与瞄准、扣扳机紧密配合最后产生训练效果。要实现稳、瞄、扣三者协调配合，应做好以下几点：

一：练稳。良好的枪支稳定性是瞄、扣配合的基础。枪支在瞄区内呈有规律的缓慢晃动且晃动范围小。

二：预压扳机训练。食指单独用力、压实到位，是适时击发的重要准备。

三：击发心情训练。保持击发过程心情坦然，不急不躁。

四：不苛求瞄准。构成正确瞄准景况后能适时扣响扳机。

三种姿势稳、瞄、扣配合的方法各有不同：卧姿宜采用“精瞄稳扣”的方法。

立姿瞄准应是一个范围，而不是瞄一个点，宜采取利用稳定期扣扳机的方法。跪姿应采用“稳扣”与“在枪支微晃中保持住力量扣”相结合的方法。稳、瞄、扣是一个有机配合的整体动作。三者的协调配合是射击项目中的关键技术，也是一个长期训练的过程。

在临近中午时，阳光逐渐变得毒辣。但森和尼斯杰依旧在立、卧、跪的三种据枪姿势中训练。

万万没想到，原本应充满刺激和有趣的武器训练居然会如此枯燥和单调。

汗珠从两人的额头流到脸颊，再从发间流到下巴，最后一滴一滴掉落在柏油地上，渗透进裂缝中。

刘静本来也想劝瑞一起跟着训练，但很果断的就拒绝了，她可不想在这么热的天气折磨自己。而且步枪这种质量本来就大，要是一直举着它岂不是要把手给练断。

也不知道过了多久，二人似乎已经热得忘了时间。刘静让他们停下休息，过一会儿就让他们完成实际射击。

“你们感觉如何？”

刘静走过去递给他们两瓶水。

“累…”

尼斯杰拿起水就往嘴里狂灌，又把剩下的那点水直接往头上浇。森的反应没他那么夸张，动作也比较安静，只是眼神像是在思索着什么。

换做之前，尼斯杰本会挑起眉头饶有兴趣地看着刘静。但现在，这种兴趣已经被炎热和疲惫取代了，自己内心最大的渴望是想尽管从这个训练里挣脱出来。

刘静看后没说什么，等他们休息十分钟后，就让他们每个人压满一个弹匣。今天打得不管好不好都只能打那么多。

森和尼斯杰很快找回了之前据枪时的那种感觉。瞄准前面那些用废弃纸箱和木箱上的靶心时，立刻进入了状态。

先是由森开的枪，距离50米左右，打了十枪，枪枪命中靶心。最后因为画的靶心已经彻底打烂，于是刘静让森停手，说他已经学成了。

森却突然懵了。刘静没说什么，只是让他过去用油性笔帮尼斯杰重新画十个靶环。

尼斯杰同样没让人失望，十个靶环也是枪枪命中靶心，没有一丝拖泥带水。

刘静也告诉他学成了，不用再练了。尼斯杰虽然很开心，但因为结束得有些草率，竟有些留恋。

“据枪其实也是练心态，只要心沉下来，注意力集中，瞄准击中目标根本不是难事。我只是不希望你们将武器当做儿戏，认为只是像打电子游戏一样好玩，你把它当儿戏，以后它把你的生命当儿戏。懂我意思吗？”

森和尼斯杰郑重地点点头。

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