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SUGA您好～需要什么药？

万能配角：我想要管睡眠的药

万能配角：安眠药有没有？

SUGA我们这里不卖

万能配角：哦……那好吧

RM：（看客人走了）怎么不推荐***了？

SUGA刚刚那位客人

SUGA面色不好又很消瘦……不能睡边卖的

RM：是吗？

SUGA失眠按病因可划分为原发性和继发性两类

SUGA1.原发性失眠

SUGA通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。

SUGA原发性失眠的诊断缺乏特异性指标，主要是一种排除性诊断。

SUGA当可能引起失眠的病因被排除或治愈以后，仍遗留失眠症状时即可考虑为原发性失眠。

SUGA心理生理性失眠在临床上发现其病因都可以溯源为某一个或长期事件对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响，边缘系统功能的稳定性失衡最终导致了大脑睡眠功能的紊乱，失眠发生。

SUGA2.继发性失眠

SUGA包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠，以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠。

SUGA失眠常与其他疾病同时发生，有时很难确定这些疾病与失眠之间的因果关系，故近年来提出共病性失眠（comorbidinsomnia）的概念，用以描述那些同时伴随其他疾病的失眠。

SUGA临床表现主要有以下方面

SUGA1.睡眠过程的障碍

SUGA入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。

SUGA2.日间认知功能障碍

SUGA记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。

SUGA3.大脑边缘系统及其周围的植物神经功能紊乱

SUGA心血管系统表现为胸闷、心悸、血压不稳定，周围血管收缩扩展障碍；消化系统表现为便秘或腹泻、胃部闷胀；运动系统表现为颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛。

SUGA情绪控制能力减低，容易生气或者不开心；男性容易出现阳萎，女性常出现性功能减低等表现。

SUGA4.其他系统症状

SUGA容易出现短期内体重减低，免疫功能减低和内分泌功能紊乱。

SUGA像刚才那样小步都虚浮，说话还慢半拍的……还是不买为好

RM：听说睡前习惯改一下也能睡好觉是对吗？

SUGA嗯

SUGA失眠源于不良习惯

SUGA一、半夜失眠的人，最容易拿起闹钟来看时间，结果时间分秒过，自己就真的睁眼到天亮，所以正确办法是半夜起来不要看钟，转身倒头继续睡。

SUGA二、有些人习惯睡觉分段睡，表面上看起来好像总时数一样，但睡眠结构则是破碎的，这样导致睡眠的质量也不会好。

SUGA三、床是让人睡觉的地方，但如果在床上念书、吃东西、看电视，就容易培养不想睡的气氛。

SUGA四、一些人喜欢喝咖啡、茶，其实这也是不好的习惯，茶、咖啡和香烟等，都会破坏人们的睡眠结构，所以大家都应该尽量避免，对于失眠的人来说，在晚上的时间，更加应该戒掉这些不良的习惯。

SUGA所以你也给我少看点电子产品！

RM：哦……知道了😑

RM：我尽量改一改作息

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