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时间之久，看见她空间发了张表格，不假，是抑郁症的测试表。

他到了中度抑郁症。

有一段恋情对他的意义很重大，他几乎把自己的全部感情，心思和金钱投入进去，一个从来没有得到过爱的孩子，犹如飞蛾扑火般扑向一段感情。

这段感情那么快的盛开，又那么极速的凋零，虽然只有两三个月，但又重新把他打回一个没有爱和期待的世界。

一个坎坷让他一次一次去复合，到最后那个女生为了现实，使她自己狠心的拒绝了一次又一次，后来的后来她把他错过了，以为感情中只是玩玩，可是他是认真的，即使在网上未曾见过一面。

那个女生找了许多，谈了许多也分了许多，却找不到一个人来代替他在自己心中的位置，才想起了那个他。

当她鼓起勇气跟他说重蹈复撤时，他并没有答应立刻拒绝，似乎她回来了他也开心不起来，但他心里还有她。

他跟她说：“要是等到了暑假，我就和你重蹈复撤。”

面对他的冷淡，她想起了抑郁症，并跟他说自己有抑郁症，说了许多发现他也差不多，但他后来只说了句：有空来找我，我带你去看看这个美丽的世界。

她跟我分享一篇很长的日记：“最开心的莫过于没复合，却跟情侣一样，但是快乐的时间总是这么短暂，后来他就消失了在世界一样，简单的早，晚安都不同了，也不回了，过了好久好久，看见他用了情侣头像，于是我开始自暴自弃了，每到半夜最痛苦。

“也许10月是一个不怎么安分的月份，各种各样的事情刺激着我，渐渐的脸已经笑的麻木，笑的好勉强，甚至低垂冷眸，发现人心到底有多虚伪，真让人觉得恶心，好玩吧，但任何事情我也不想去抱怨，去争辩解释，我那笑一笑就过去了，但是生活并没有这样放过我，习惯了安静不爱说话，人心看透了，但真怕说话不经过大脑得罪了人。

“简直受不了，凌晨四五点睡觉，但就是失眠，生活好多事情一直干扰着我，感觉好压抑，生活没兴趣，虽然容易暴躁，但还是一直失眠，就算自己拼命做好一些事情，很勤奋的做，默默的做，都是自己做，反而某些人却钟的样子就过去了，很多次都是我在认真做，也没有人看见，凭什么把我骂把我说，心里憋了好久，反而越积越多，心真的好累，真的不想那样勉强的笑下去了，但那种感觉却是没有语言可以表达的出来。

“对于父母任何一句话都特别的不耐烦，但我也不想吵架，慢慢的他们也开始对我不耐烦，却始终没有发现我的不对劲，反而在语言上有了攻击性，他们不知道这对我打击有多大，那种窝在被子里蜷缩一块，用被子紧紧的裹住自己的头，那种一直哭，一直紧闭双眼，那种哭老子滚蛋，快爆炸的感觉特别难受，双眼都哭红了，可能手工刀放在手上，我又开始害怕。

“友情的伤害，人性的虚伪，让我对这个世界很绝望，我也尝试走出来，但都只是孤独，付出的最多的是自己，有些人真的好恶心，我差点一个大好前途毁在他们手里，对我打击好大。

“跟母亲说过想去看心理医生，可我有失眠的现象，在半夜听到母亲说：“要是有病早就去看了，压抑，但还没出来工作呢，生活在学校那么幸福，说实话以前我都没有这么幸福，她有什么好压抑的？”

“那一刻我觉得把这件事说给他是一个错误，因为我能够信任他就好了，感觉很无助，朋友也帮不了我什么，肯定要很多钱，可只有他们了。

“我怀疑过自己有抑郁症，然后开始慌了，听了他们的建议，我开始慢慢的变得乐观进入漫展，认识多些人，进入社团，进入c圈，但那种情绪依然在，但相信会慢慢克服。

“就这样在浑浊的状态中没有任何兴趣的，过了好久，直到在那天他的到来，人生有了一个转折点，他很温柔。”——尾

他跟我分享了这篇经过，虽然他的到来有了转折点，但只是改变了生活方式，改变了心态，但生活中的人却一如既往的那么虚伪，生活很苦，自己的一切是自己的，他的到来终于明白也好，过了那个时期。生活很苦但也很甜，望能努力去到另一个地方，见证更美好的人和事，并不是所有的人都是那样。

对，这个女孩是我。但他的到来，帮我走出来了这五个月的挣扎，让我消除自杀的念头。我求救过，跟父母，跟朋友，跟老师，可是让人可笑的是，那么开朗，不可能压抑。刀片划在手臂上被发现，被认为是傻子，哭的眼睛肿了，还是被认为是傻子。

说想跳楼，也只是被认为，神经病吧。

生活美好，只是，人性的弱点不敢接受。

在一部电影《丈夫得了抑郁症》中，有这样的剧情：

婚后五年，在某网络公司上班的高崎干男和没有名气的漫画家妻子晴子过着平静安宁的生活。

干男为人细心，工作一丝不苟，习惯每天早上做便当，然后按照不同日期搭配便当的奶酪和领带。

但是在强大的工作压力下，干男平静的内心渐渐失衡，他甚至企图自杀，去问诊后才发现自己已经患了抑郁症。

为了让丈夫尽快恢复健康，治愈抑郁症，小晴以离婚相要挟要求干男辞职休养。失去了经济生活来源，他们两人陷入了前所未有的生活困境。

但他们也在相互扶持的道路上获得了久违的快乐。从而帮助丈夫走出这段难熬的人生阶段。（尾）

生活中遇到压力的时候，产生负性情绪无法排解的时候，主动与家人、朋友交流，获得心理上的支持。

选择健康的饮食，选择健康的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果及低脂食物等。应避免糖类、油炸及高脂食物，避免辛辣刺激，少喝咖啡浓茶和酒等。

需要勇于面对自己的实际产生困扰的问题，我们可以考虑到明天要做什么。

计划不能订的太高或太低，为自己留出空间，保证该计划每天都能成功完成，不会给自己太大的压力。

日常活动应该正常进行，正常的上下班，适当地做家务，如果什么都不做，也是不好的。

定期运动，如散步、慢跑、游泳等可以舒缓压力，增加活动，可以改善睡眠和放松心情。

只要还有完成任务的能力，可以继续坚持，这样才会有成就感，情绪不会变得低沉。

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