超小小中大超大
大口喝水的坏处
而饮水过少，则不能令身体真正吸收利用。
主题：所以正确有效的饮水方式是！！！
一次过将一整杯水(约200至250毫升)喝完。
这样才可令身体真正吸收使用。
当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。
大大：△1：不要等到口渴了才想起来要喝水。
口渴，实际上是体内已经严重缺水，很多器官可能已经受到脱水的伤害。
大大：△2：肠胃虚弱的人，喝水要慢。
剧烈运动后的喝水方法是，先用水漱漱口，润湿口腔和咽喉，然后喝少量水，停一会儿，再喝一些，让机体慢慢吸收。
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