穴位图

大大：大大可喜欢针灸，艾灸，推拿按摩了呢

《经络与穴位》人体都是由各个经络和穴位组成的。

通过对人体经络各穴位的自我按摩可以改善急性症状，治疗慢性症状，预防疾病，增强体质，保持并促进健康，消除疲劳等。

大大：1.大肠与大肠经的作用：

大肠主管传导糟粕，负责排泄人体大部分废物，以维护身体内环境的洁净，确保经络气血在体内正常运行，大肠经的警告信号。

经络症：

牙痛，咽喉肿痛，流鼻血，流鼻涕，肩痛，上肢疼痛等。

腹胀症：

肠鸣，腹泻，便秘。亢进热症，便秘，腹胀，头痛，肩与前臂疼痛，体热，口干。

衰弱寒症：

便溏，腹泻，腹痛，晕眩，上肢无力，手足怕冷。

保养大肠经的最佳方法和时间: 上午五到七点, 气血流注于大肠经。

大肠经当令，养成每天排便的习惯是保养大肠经的关键，保养大肠经还可以用用拍打法，手握空拳，不必太用力，一手腕开始沿着大肠经的循行路线从下往上敲。

大大：2.胃和胃经的作用:

胃主受纳，脾主运化，脾主升清，胃主降浊，位于皮互为表里，胃是脾脏运化气血的前提。

保养胃经的最佳方法和时间，上午七到九点。

气血流经胃，应辰时吃早餐，能够补充人体需要的营养物质，保证脾胃功能的正常运化，敲打胃经，也能起到保养脾胃的功效。

这里主要阿介绍的是足三里，足阳明胃经穴，位于小腿前外侧，当图比下三寸。距今骨前缘一横指。

主治胃痛，呕吐，腹胀，肠鸣，消化不良，痢疾，中风脚。

大大：3.肾和肾经的作用

肾藏精，保证人体代谢的正常运行，肾主水，人体水液的代谢，包括水液和输布和排泄，调节着水分在各器官的运行和功能。

保养肾精的最佳方法和时间，在酉时下午十七点到十九点，

经气最旺，用手掌或手握空拳，沿着正宗穴从心口至小腹上下推揉，每次推揉五到八分钟。

每天一次即可保证腹部的肾经通畅无比。肾经的一个穴位是涌泉穴，在脚底。

足少阴肾经，位于足底部，十足前部凹陷处，约当足底二三趾，趾纹，头端与足跟连线的前三分之一后，三分之二交点上，

主治昏厥，中暑，小儿惊风等，头痛，头晕，小便不利，便秘，足，心热，

临床运用于休克，高血压，失眠，小儿惊风，神经性头痛等。

大大：4.督脉和督脉的作用

督脉在人体背部正中，由全身阳经，大肠，胃，小肠，膀胱，三焦，胆经等作用，故有阳脉之海之称，与脊髓，大脑有密切关系。

保养督脉的方法很简单，每天抽出一点时间，从腰部往上直推脊柱，搓热，长期坚持能强壮身体。

督脉用到的多穴位是风池穴，足少阳胆经。

主治头痛，头重脚轻，眼睛疲劳，颈部酸痛，落枕，失眠，宿醉等，

这里还有一个比较常用的腰痛穴，以部位功能定名的。

位于手背，第二三掌骨及第四五掌骨之间，到腕横纹与掌指关节中点处。

主治腰部软组织损伤及椎间盘推出突出强直性脊柱炎，急性腰扭伤，腰肌劳损，坐骨神经痛等。

还有一个是大椎穴，他是在后背正中心上第七颈椎棘突下凹陷处，主治颈项强直，角弓反张，颈肩疼痛，肺胀，咳嗽，喘急，风湿，风疹，小儿惊风，经颈部肌肉经挛，落枕，感冒等。

大椎穴是相当重要的。

因为很多的经脉都是经过大椎穴的，其实很多人会发现所谓的富贵包，很多人这个地方比较寒冷的。

所以经常可以用把手搓热，在大椎这个位置上去可以暖一暖，或者就是用比较烫的毛巾在这个大椎穴的部位去把它悟热。

这个部位相对来说，因为湿气比较容易进去。所以一定要把这个穴位给保护好，尽量不要让它着凉。

特别是很多人养成了习惯，就是洗澡的时候，先是背部淋湿，这个习惯得慢慢改掉，不要先淋湿那个大椎血，因为就很容易湿气进去的。

大大：若喜欢针灸的娃，未学精前不要乱扎自己/他人哦(´-ω-`)【四肢，关节以下，是比较安全的区域，可以练习】

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