子午流柱

十二经流注时序歌

肺寅大卯胃辰宫,脾巳心午小未中。

膀申肾酉心包戌,亥三子胆丑肝通。

十二经循行

⑴手太阴肺（胸→手）→⑵手阳明大肠（手→头）→⑶足阳明胃（头→足）→

⑷足太阴脾（足→腹）→⑸手少阴心（腹→手）→⑹手太阳小肠（手→头）→

⑺足太阳膀胱（头→足）→⑻足少阴肾（足→腹）→⑼手厥阴心包（胸→手）→

⑽手少阳三焦（手→头）→⑾足少阳胆（头→足）→⑿足厥阴肝（足→腹）→⑴手太阴肺

古籍《灵枢》：经脉流行不止，与天同度，与地同纪。

中医学的宇宙观着重天、地、人合一。

人体的健康，受气节变化、地理环境、以致时间运转的影响。

每日的十二时辰(每两小时为一时辰)与人体的十二条经脉息息相关，

而经脉又与人体的五脏六腑相配。

子午流注的过程与作用

人体在一天24小时中不断的经由血液循环，将人体精华巡回支援人体各脏腑，

是人体与生俱来的自然治愈本能的一种表现，

不仅增强各脏腑的机能外，

如遇各脏腑有了毛病也都将加以处理，将其恢复正常功能，

因此当人体正在改善某一脏腑时，仍能会出现不舒服的现象，

这也就是好转反应的现象之一，请参阅《不生病之真法》。

时空相配规律

地支与经脉相配的原理

气血在十二经脉流注不休，一个时辰走一经，昼夜不停，如环无端。

从发病时间推测相应的病变之经，

子午阴阳盛衰的规律

从子至午，阴减阳长；从午至子，阳减阴长。

故大凡病发于子后午前，多为阳气病，非阳气不足即太盛；

病发于午后子前，多为阴气病，非阴气不足即太盛。

经名：所属病候

肺经：咳、喘、胸满、缺盆中痛、肩背及臂内侧前缘痛等。

大肠经：口干、齿痛、鼻塞流涕、鼻出血、颈肿、咽喉胀痛、肩鼻痛等。

胃经：鼻出血、口歪、唇生疮、喉头肿胀、腹胀肠鸣、高热、发狂、膝盖痛等。

脾经：呕吐、腹胀、身体沉重、暖气、腹泻、黄疸、膝股内肿胀发冷等。

心经：口渴、咽干、心痛、上臂内侧痛等。

小肠经：耳聋、颊肿、咽喉痛、肩至前臂外侧、前缘痛等。

膀胱经：癫狂、流泪、后顶痛、眼痛像要鼓出、腰脊如：折、股、膝、足跟及小趾关节运动不利等。

肾经：颜黑、眩昏、舌干、咽喉肿痛，喘咳喷血、脊、腹后内缘疼痛、足心热等。

心包经：心疼、心烦、掌心烧、肘臂拘挛，心中动荡不安、面赤、喜笑不止等。

三焦经：耳聋、耳鸣、颜肿、目外眦痛等。

胆经：颞痛、眼角痛、缺盆肿痛、腋下肿、胸胁、肋、股外侧、膝胫骨外踝前诸节皆痛等。

肝经：腰痛、生殖器痛、胁痛、喉咙作干、疝气等。

经络保养

寅时 03：00--05：00 │肺经。呼吸运作最佳的时候，而4时脉搏最弱。

卯时 05：00--07：00 │大肠经。这时起床要喝水，大肠蠕动旺盛，适合 吃早餐。

辰时 07：00--09：00 │胃经。胃最活跃，此时一定要吃早餐，每天这时敲胃经最好，启动人体的发电系统。

巳时 09：00--11：00 │脾经。这个时辰要喝至少6杯水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。

午时 11：00--13：00 │心经。此时保持心情舒畅，适当休息或午睡。

未时 13：00--15：00 │小肠经。小肠最活跃的时候，故午餐应在下午1 时前吃。

申时 15：00--17：00 │膀胱经。膀胱最活跃的时候，适合多喝水。

酉时 17：00--19：00 │肾经。适合休息。

戌时 19：00—21：00 │心包经。适宜散步，

这时心脑神经系统最活跃，

心脏不好的人最好在这时候敲心包经，效果最好。

亥时 21：00--23：00 │三焦经。保持心境平静。

子时 23：00--01：00 │胆经。这时要上床睡觉，利于骨髓造血。

丑时 01：00--03：00 │肝经。此时是肝脏修复的最佳时段。

应用

根据「子午流注」的定律，

如果经常在某时辰感到某脏腑不适，

可能是该脏腑受病邪入侵，或较虚弱所致。

不过，由於脏腑互相影响，问题可能出於其他脏腑。

运用子午流注进行养生调理

比如：有胃火，辰时清火；脾虚，巳时补脾

恍然大悟

顺势而为，不可逆天而行

终于知道身体的“天”是什么了

原来一天24小时每个时段该做什么都有“天”律可循。

错过“早睡”这个时间，补也没法补

睡觉是没有其他药物和方法可以代替的．

病机分析，丑时（肝）才能入睡，实为肺虚

岂知此8小时非彼8小时，有着事半功倍和事倍功半之巨大差距

早餐非常重要。而且一定要吃好，吃饱！

吃饱，可避免上午7-11点脾胃没有可以运化的东西；

并使下午1-3点小肠最佳工作状态的时候有可供吸收的营养到达小肠。

怎么算吃好，也有了一个大标准：就是吃些滋补脾胃的食物。

晨起大便是身体好的标志

因为5-7点是大肠经活跃的时间。

中午最好打个盹，闭目养神也好。

其它相关

开方就是开时间

方不是几味药就叫方，方其实就是一种阴阳的状态

人体为什么会生病呢？简单地说，就是阴阳的紊乱

要制订一个能够将这种紊乱的阴阳状态调整过来的对应的阴阳状态的方

干支的根本含义就是五行，也就是不同的阴阳状态

中国人的时间是对阴阳不同状态的刻度与标记

中国人用以计时的单位是干支，

注: 五运六气、子午流注这些与时间相关的学问，

都可以归结到阴阳的问题上来

失眠病机--人体使用手册

肺热状态 77

身体处于肺热状态时，必定失眠。

证如嘴唇发红，

心火盛、肝火盛时，也会出现肺热的现象，

心火和肝火的产生，主要是发怒或工作紧张，

短期的改善可以透过泡热水脚，使肝气疏泄达到目的。

意志与身体的冲突 77

由意志所设定的睡眠时间和身体的睡眠时间冲突

几次用意志力对抗身体，身体只好产生肝火，

肝火太旺易造成肺虚

入睡时，身体火烧得正旺呢，身体不想睡，于是失眠了。

不会正确使用身体造成的结果。

放任身体自然地睡，想睡就睡，不想睡就不要睡，大约两周后，应该就能正常。

《12时辰养生法（中医与人体日节律）》

《子午流注》人体血液循环时间表

子时

人体精华将随着血液的循环，全力的来支援肝脏，

增强肝脏的解毒功能，让肝脏于最巅峰状态下制造胆汁贮存于胆囊备用。

丑时

人体血液精华全力支援胆腑，

以利胆囊贮存胆汁来随时帮助人体消化之用。

寅时

人体的血液精华将较集中于肺脏，

使肺脏功能增强。

卯时

人体血液精华较集中于大肠，

大肠的蠕动能力以这时段最佳。

辰时

人体的血液精华将全力支援胃腑来帮助消化，

把人体于卯时所吃下的食物加以加工制造，

人体一天中消化能力最佳的时段。

巳时

人体血液精华较集中于脾脏，

以利脾脏将已消化过的食物机转为离子，才能透过小肠壁进入血液，

早餐是一天中最重要的一餐。

午时

人体血液精华较集中于心脏，

强化心脏功能，因此在这时段里人体的血液循环特别良好与顺畅。

未时

人体血液将较全力来支援小肠，以增强小肠的吸收功能，

以利将脾胃所消化的食物并机转成为离子化的营养素透过小肠壁进入血液，

再经由血管输送给全身的细胞。

申时

人体的血液精华将较集中于膀胱，

以强化膀胱机能，促进膀胱排尿之正常。

酉时

人体的血液精华将较集中于肾脏，

来增强肾脏功能以滤除血液中种种酸毒，

多余的血糖和尿蛋白等废物，以维持人体血液的品质。

戌时

人体的血液精华将较全力来支援心包(血管)，

以维护血管的正常功能，防止血管细胞的老化、硬化。

亥时

人体的血液精华将较集中于三焦(淋巴)，

以增强淋巴的机能，加强人体的免疫力，减少人体疾病的发生。在这里开始书写日记、心情 …

《医学实在易》清·陈修园

卷一\经络易知

十二经气血流注诗（旧本）

属性：肺寅大卯胃辰宫，脾巳心午小未中，膀申肾酉心包戌，亥三子胆丑肝通。

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另，此书[备读]。

其他资料：《医学实在易》，综合性医书。八卷。清·陈念祖撰于1809年。全书深入浅出地论述中医的理法方药等内容，包括对脏腑、经络、四诊、运气的说明；将各种疾病按表里、寒热、虚实证予以分类，详述其证治及诸证的对症方药。文字浅近易懂，并附歌诀，易于记诵。现有二十余种清刻本、几种石印本。1949年后有排印本

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