笔记

学习整理中华道家玄门修身养性体式《一品十式》道法自然无定姿，全凭心意用功夫，心体相印：

一养身安神势

手心向下身心放，血气归窍，养心安神。

二聚炁朝阳势

五心向天意朝阳，丹田气暖，聚炁朝阳。

三混元势

抱元守一手虚合，浑然一体，混元灵通。

四玄元势

抱球运转感玄妙，调息凝神，运转凝练。

五中正势

横托竖立撑八方，顶天立地，侠骨丹心。

六圆神势

拇指相接悟源头，炁境通玄，温养元神。

七天地势

双手合十体慈悲，天人合一，物我一如。

八如意势

拈花微笑逍遥游，眉开眼笑，自在如意。

九归源势

十指交叠抱阴阳，无极太极，万法归一。

十自然势

动静安然合自然，真知真觉，道法自然。

境分三层：

一层境修体，十式常持常运，强身健体。

二层境炼心，融式去后返先，灵明照耀。

三层境修梯，无式入微通玄，凝炼元神。

数息心初安，

听息心初定，

止息万缘放。

定浅易昏沉，

复修息中观，

身心寂觉照，

观中止，止中观，

观照常不离，

觉心不间断，

不思妄念有无，

但行止观双运，

久久运之，

见性凝神之妙法，

静运止观，

动修太极，

理参有无，

功纳百家，

各自修各自的合身之道自然之功。

身心息的中正很重要，在太极运转，自然调息时若是把握不恰当，要检查下自己不要心虚气短，胃下垂，气息滞殆，精神不振，眼眉难开，头昏脑胀等等。基础不够，根性不合者，不建议练。

武术，气功，法门，传承很重要，开悟更重要，传的是引，悟的是真，有悟是法印，修功，无悟是体式，锻炼，招无定招，随机应变即是招，印无常印，心体相印即为印，法无定法，随缘应机而有法。

论锻炼身体，小周天：

人，精如机油，血如汽油，打坐经过百日筑基，气功八触的感觉之后，精血气足了，海底轮轰鸣鼓动，热炁会自然的向背上蒸腾，修的好，一天差不多上一个骨节，差不多会有背发热，头脑清明，脸发烫，心温凉等感受，也就是气血平衡的作用，时常保持平衡，自然少病痛，身体好，秘诀就是道德经上的抱元守一，虚极静笃。静功有静功的感受，运动员有运动员的感受，动静结合才是真功夫，打坐的，不要看不上锻炼身体的，身体上讲，其实修打坐的身体很多还没有适当锻炼身体的素质好。

小周天：

血气蒸腾向背发

一天一节似龟爬

脸如火烧经过后

心中发凉亦由它

正法无需运真气

清静自然是秘法

抱元守一观个一

虚极静笃自通达

好多年前写的诗，翻出来了，个人认为小周天不过是精气上的基础，而道，修精气神。

传统武道

悬空断砖双力臂

倒立行走拳指撑

太极绵绵劲浑厚

金钟护体动流星

收精神气机感应

开眼界明悟修真

固本源指月前进

修缘法功德双行

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