锻体

一大早于飞就被母亲扯起来。“孩子还想不想锻体了，我决定了你以后每天都这么早起床”于飞也是快速的穿起衣服来，“母亲没有问题，这么早也还行，走吧出去教我”于飞心想我当兵的时候起的可是比这个还要早呢。

到了外面母亲就说孩子你先去围着街边那条大道跑三圈看看吧。“啊，跑步啊不是教我练习武功么”于飞不解的问道。敖玉说道“没有身体练什么都是花拳绣腿，快去吧，我在后面跟着，妈妈陪着你呢”

于飞心想也没什么难度于是就开始跑了起来，这一圈可是两公里多，跑到一半小于飞就坚持不住了，心里想着我以前跑步也不至于这样啊，现在才三岁，体力确实跟不上，慢慢的于飞已经满头大汗，心在扑通扑通的似乎要跳出心脏，母亲看出来情况说道孩子你慢点先跑一圈吧，这个三圈难度确实有点大，才半圈你就不行了，太不像我儿子了，一圈跑完回家吃饭。说完一阵风似的消失在于飞面前

于飞看到母亲消失，感觉母亲好像也不是一般人，心里想着父亲的表现感觉自己的父母都不是一般人，他绝心要超越父母，未来让父母过上好日子，

想着想着心中又是充满了动力，终于跑到了家中虽然已经脱力但是还是坚持了下了，歇了好一会才去洗洗去饭桌上吃饭，到了饭桌父母跟小雪姐姐已经吃过。小雪又从厨房里拿出来一些饭菜专门给小于飞留的，小弟弟吃饭吧！桌子上只剩下于飞自己狼吞虎咽的吃了起来。

“这么小行不行？你是不是她亲娘？”于战天担心的说道，敖玉非常认真的说“肯定行，我儿子最棒，再说了孩子慢慢会长大，以后还要靠自己闯天下，靠你你敢出这个野兽山脉么？”

等我儿子强大了说不定真的能改变一切，到时候就算是过现在这样的生活也比现在快乐，

敖玉不在理于战天。直接去找自己的儿子小于飞去了。

“好了吃完饭了吧。下面做一些简单的锻体运动吧，”母亲这么说。于飞也是问道“怎么做？”

母亲这么说:“先做点升蹲起吧，其他的你太小先不用做，”于飞也是非常听话，歇了一会就开始了升蹲起，

这个年纪做这些锻体运动真的有点超负荷，但是在这个三岁的发育年龄如果坚持锻体肯定有意想不到的效果，其实在各个大型的城市里面有很多高官后人什么大型殿堂都在这个年纪开始步入武学的脚步

于飞前世是个神枪，他更是一个军人他有军人该有的性格，可是没有了以前的身体，没做多少升蹲起就开始出汗了，但是还是一直坚持着，感觉胳膊腿都发酸，甚至想就地躺下去歇息一会，但是他没有，思想战胜了现实，他还在坚持最后做了一百多下，对于一个三岁的孩子来说这已经是极限中的极限……

“以后锻体的时间多着呢不能急于求成，不然身体会累垮，年纪小也不行。”母亲看到自己儿子这么坚持的一下一下蹲着心里实在发酸，甚至一瞬间感觉自己做错了。是不是不应该让儿子走这条路

于飞仿佛看出了母亲的心思，“天生我才必有用，不在世间崛起，还有什么意思。我要让这个世界的人都记住我。”于飞此时又生出一股力量，仿佛自己就是这个世界的主宰，人人都认识于飞。像中国的毛大大一样。活着拯救世界，死了留芳百年，说着他又加快了升蹲的速度，早已疲惫的他加快了也是不如刚刚开始的速度，但是他还在坚持着……

母亲果断的让她得小飞飞停了下来。此时的她心情复杂，自己的儿子跟别人的孩子真的就不一样，看来将来注定要成为大人物。用一种溺爱的眼光看着儿子“休息一会吧，”

“母亲锻体是不是就是锻炼身体，从而慢慢的增加身体力量？”于飞气喘吁吁的说到

是的，我的孩子真聪明，母亲这么说道

于飞貌似若有所觉“好了我知道，母亲以后我自己安排我的锻体时间跟项目”

母亲看着于飞::好别太累就行

第二天早上，于飞便早早的起床给自己制定了一个锻体的计划。然后让父亲给他做一个单杠，这个地方可没有这个东西他给父亲一个图上面标有尺寸父亲去找粱大叔做去了

这时于飞开始了自己的锻体，母亲也在偷偷的关注着他的儿子

现是跑步，后来又是升蹲起，俯卧撑，仰卧起坐，中午吃完饭，下午简单的单杠已经被父亲埋好继续，体操运动完了又去用单杠做臂力上升

此时偷偷关注了一天儿子的母亲，彻底被儿子的创新能力所折服，这些锻炼方法应该效果都不错吧，

于飞一天下来每样其实都没有做太多毕竟他还小，但是这么多新鲜的锻炼方法真的让他父母目瞪口呆，

晚饭时候母亲问于飞“你这些方法都是自己想的？”于飞说道:“是啊。这么简单还用怎么想，这个可比做那支枪简单多了，我感觉自己特别聪明，明天看到其他的东西说不定我又有灵感了还能制造出来更多实用的东西呢”

此时于飞的父母全部无言以对

“对了父亲明天你给我搞点沙子，母亲你让雪儿姐姐给我缝一个沙袋要这个形状的说着就去拿笔画了起来。还有父亲你给我弄一个这样的木桩”于飞一口气说了这么多，最后父母全部被自己的儿子所折服，父亲说道这简直就是一个脑洞大开的人呐，还是个3岁的孩么。于飞说道“我也不是一岁两岁的人了，你们不能这么看我”

一顿饭其乐融融……

这里说一下为什么这个世界只有升蹲起的力量训练方法，因为升蹲起可是力量训练之王，而且写重生玄幻小说嘛当然要把主角衬托出啦啊（1.深蹲是提高腿部力量的最好动作.而腿部力量对于全身力量来说是最重要的,潜力也是最大的.力量举、举重、壮汉、投掷,这些力量项目靠的主要是腿力.腿力潜力大.

2.深蹲还能很好地促进全身力量.要知道,腿力+臀力+腰力,这可是全身力量的大部分了.

3.发达腿部肌肉的首选.腿部占全身长度的一半以上.没有发达的腿部,无论如何不能叫健美,顶多只能叫半截子健美.

4.促进全身肌肉生长.职业健美运动员无一例外地都很重视深蹲.

5.重竞技项目运动员都很重视深蹲!深蹲能大幅度提高弹跳力.前跳远世界冠军比蒙,可是用308公斤练**半蹲哦.

6.提高心脏机能.下蹲强心.经常练**深蹲,能使心脏更加强健.

7.延缓衰老.人老腿先老,常练深蹲,能显著降低衰老速度.比如大名鼎鼎的深蹲博士,46时还能深蹲1014磅.现在他60多岁了,仍然像年轻人一样强壮健康.）

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