女神84

媛媛：怎么就不多给点金币呢

媛媛：烦ヽ(‘⌒´メ)ノ

媛媛：还是跟昨天一样吧

当然，这里的宣泄情绪并不是说，在自己的情绪濒临失控时宣泄，那样只会彻底引发情绪的失控而已。我们说的适当宣泄，是指不要将自己的恶劣情绪积攒下来，而是时不时地找人倾诉一下，这样在面临突发事件时，就不至于让自己的情绪突然失控，变得歇斯底里。

如果一个人经常思考，他的思维就会变得非常开阔，在面临突发事件时，他就会很容易分析出问题出在哪里。这样，他就可以找出解决问题的方法，自然也就不会情绪失控了。同时，一个经常思考的人，他会很清楚自己什么事情可以解决，而什么事情无法解决。为避免这些无法解决的事件发生，他一定会做出很充足的准备，这样自然就避免了这种“突然性”刺激，也自然会避免情绪的失控。

在人生旅途中，一个人的内心如果足够强大，能够在任何情况下都承受住冲击，他就很难被打倒。这样的人能够主宰自己的情绪，所以他们的心态在任何情况下都能够保持稳定。他们知道如何在逆境中寻找希望，也知道如何面对生活中的那些突发事件。对他们而言，所有的这些意外和挑战，都只是走向成功必然要经历的一种磨砺而已。而这些人，最终都会走向自己事业的巅峰。

媛媛：让行动有条不紊的智慧

在工作中，很多时候由于时间紧迫，往往不能等到完成一项工作再去做另一项工作，而要几项工作重叠在一起来完成。但你是否想过，这样会带来多大的压力，又会对自己的情绪造成什么样的影响吗？ 看看身边那些忙碌的人：为尽快赶出稿件，报刊编辑下班回到家里依然面对着电脑在组稿、编排；科研人员没有休息的时间，那些研究课题占据了整个生活……或许你就是他们其中的一员，总是被一大堆的工作弄得焦头烂额，那些没有解决的问题或未完成的工作像“恶魔”一样困扰着自己，使自己心理紧张、疲惫不堪。这时候，你就应该反省一下，工作固然重要，但不能为此而牺牲生活的全部。如何既能不耽误工作，又能让自己的心理处于轻松状态呢？找对方法是解决这些问题的关键。 法国心理学家齐加尼克指出，当人们面对一项工作的时候，就会产生一定的紧张心理，只有工作结束之后，紧张才会消除。假如工作没有完成，紧张的状态就会一直持续下去。这种因工作导致的心理上的紧张状态就是“齐加尼克效应”。

凡事要分轻重缓急，在某个时间段只做一件事情。当我们凝聚心神、集中精力去做一件事情的时候，我们的潜能才会得到最大限度的发挥，这样做起事情来既轻松、高效，又能把事情做好。相反，如果同时完成多项任务，频繁地从一项工作转换到另一项工作，这样不仅浪费精力和时间，而且效果也不好。从心理角度来说，面对一大堆没完成的工作，人们会感觉到巨大的压力，变得心浮气躁，而且任务拖得越久，紧张的状态就会越严重，最终可能导致什么事情都做不好。当一项任务完成以后，人们的内心往往会有一种解脱感和满足感，即齐加尼克效应中的“紧张状态消除”。保持这样的轻松状态，我们才能去完成下一个任务。

媛媛：字数不够！加了一点

作者：就这样，结束！

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