第十七章软开度（2）

午睡过后，就要开始练舞。

骆小晶：我们今天来压脚背

骆小晶：开始

同学们开始站着踮脚，老师踩脚背15分钟，踩的生不如死，然后蹲着坐在脚背上。

压脚背可以延长肢体线条，让舞蹈时出腿更加有力有气质。

杨玲：老师，抽筋了

骆小晶：快，帮她

骆小晶：躺下

小晶老师抓住杨玲的脚背，用力掰……

“咔”骨头响的声音。

杨玲：呜呜

骆小晶：继续练

双手扶着把手，脚背走。

后踢，脚背走。

叉腰脚背走。

……

骆小晶：竖叉后弯腰抱腿

骆小晶：舒雅

骆小晶：做示范

舒雅嗯

骆小晶：竖叉

骆小晶：可能有些同学的竖叉还不过关

骆小晶：不过关的面壁

骆小晶：先反手甩腰

骆小晶：手要找到膝盖的的方向

骆小晶：注意提腹

骆小晶：收紧胯根

骆小晶：好了，舒雅你可以起来了

骆小晶：同学们要注意先单手练习，稳定后，再练习双手

骆小晶：强调一点，要保持呼吸的规律性

骆小晶：好了

骆小晶：开始

骆小晶：快下

骆小晶：抓住了了，就没有事了

“呜呜”

“呜呜”

有些女同学没开始练就哭了。

骆小晶：别害怕

骆小晶：快点！！！

骆小晶：五、六、七

骆小晶：走～

呃～

我弯～

我弯～

呃～

我抓～

我抓～

差点了……

骆小晶：都给我抓着啊！

骆小晶：抓不好，别起来啊！

骆小晶：坚持住！

骆小晶：手给我抓住了！

骆小晶：脑袋与屁股往上卷！

骆小晶：头挨紧腿上！

骆小晶：绷脚尖！

骆小晶：脚背没挨地面！

骆小晶：后脚脚背给我下去！

骆小晶：肩摆正了！

骆小晶：脚绷紧！

骆小晶：坚持！！！

骆小晶：稳住了！

骆小晶：开始数数

骆小晶：1

骆小晶：2

……

“啊”

“这样的日子何时是个头啊！”

“这才刚开始啊啊啊啊”

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