第七十八章

“emmm，可是我游的不标准。”林妤说到。

“没关系。我想看。”

“emmm，好吧。”

“那第一个，就是刚才的那个，算是浮出头的自由泳式。”

“左右手交替划，然后头转的方向跟手的方向相反，这样可以避免划起来的水模糊了视线，然后双腿一直蹬就好。”然后林妤再游了一下，动作尽量展示到位。

“那你再来一下吧。”林妤快要游回来，然后说到。

然后程瑾也再游了一下。由于程瑾长手长脚的，所以没划几下手臂，就游了很远出去。

“那第二个的话，就是把头埋下去的自由泳式，其实这样游的会比浮出头的快，减少了头摆动的那个时间，然后就游的更快。但这个的话还要学会换气。”

“你先游着游着，然后觉得要憋不住气的时候，就双手划一个圈，然后尽量不要动作幅度太大，你就直接把头抬起来，用嘴巴深吸一口气，然后就可以继续埋下去游，但是由于换气时间间隔比较少，所以除了第一次游的比较远，后面游的可能一小段就要换一下气。”“然后你要渐渐去寻找你自己的节奏，看一下大概游几下要换次气。”“那我接下来，给你示范一下。”

“好的。”

林妤头埋进水里，然后脚一蹬，就推出了一小段距离，然后两只手交替摆动，差不多摆了8次，然后林妤探出头深吸了一口气，然后埋下头继续游，然后差不多又摆了6次臂，然后又换一口气。直到游到对面比较浅的区域，脚摆动的时候能够碰到底，然后停下站了起来，擦开脸上的水，睁开眼睛。看了一下自己有的多远。

emmm，差不多有个50m+。

然后停了会，又游了回去。

直到游了跟刚才差不多的距离然后停下。“会了吗？”林妤边擦水，边说到。

“嗯。”

程瑾看着林妤，然后帮林妤把沾在脸上的头发挽到耳后。

林妤是一个很敏感的人就是，每次跟异性坐地很近，就会很尴尬，然后也很容易脸红。更别说肢体接触了，林妤悄悄地抬起头看了眼四周的人。好在没有太多人看向这边。“我自己来就好。”然后拍了一下程瑾的手。

看眼前小姑娘脸这么红，眼神闪躲就知道她害羞了。程瑾捂嘴偷笑到。然后等林妤弄好头发后，他则是一副什么都没发生的表情。

“你咋不游啊？”林妤疑惑地看着还站在这里的程瑾。

“哦～，游游游，我游。”

“你第一次游的话，不太能把握换气频率的话，可以不断试探一下。多游几个来回看自己适合哪个频率。”

“嗯。”

程瑾的动作几乎跟林妤的一模一样，埋头，蹬腿，划臂，摆腿。

程瑾差不多就摆了9次臂，然后就抬头换气。然后又划了7次臂，再次换气。然后再游了一段距离换气完后，程瑾就手往右拨开水，然后掉了个头，然后游了回来。

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