拒绝讨好型人格

百度百科上这样介绍的：

讨好型人格指一味地讨好他人而忽视自己的感受的人格，是一种潜在的不健康行为模式，而非人格障碍。

我觉得在中国传统的家庭教育方式下长大的孩子，大家大部分人多多少少都沾有一点讨好型人格，我也一样。



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讨好型人格总是会不断去满足他人，可以自己不开心，也尽量让其他人高兴，不懂得如何拒绝别人不合理的请求，不会表达自己内心的想法。。。

这一切的一切，我觉得主要原因是我们太在乎自己在他人心中的形象了:

希望用委屈自己的方式，维持和周围人的表面和谐。希望用无节制的对别人的好，在别人看来是讨好（不然也不会叫讨好型人格了），换来别人相应的尊重和对待。



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实则不然，在这个取悦付出的过程中，讨好型人格的我们没得到应有的尊重，反而会受到更多伤害，让别人觉得你的付出，你所做的一切都是理所应当的，没有感激。

取悦别人不如取悦自己

当我决定改变讨好型人格后：

我试着以自己为中心的生活，在不伤害别人的前提下，优先满足自己的感受。

在这个过程中我的生活和人际关系都在偷偷发生着改变。

改变初期的时候，我也受到了很多质疑和不理解，也有一些小插曲，但是我及时反思了自己。

最开始的某一天，用自己真实的想法反驳了一些亲戚的好心教导后，被说：这个孩子以前可懂事了，现在不知道怎么了，谁的话也不听，看看说的那些话，真让人心寒。。。



还好室友很粗线条，我们的关系也没受影响，我也在反思主动拒绝这一回事，拒绝要建立在不合理的请求上，合理的请求该帮就帮啦。

这个不算讨好，敢于主动拒绝，我已经进步了。。。我这样安慰自己。

去超市买东西，阿姨极力推销，我认真的对阿姨讲，我不需要这个东西，您再问问人吧。以前的我会不知道怎么拒绝，硬着头皮听阿姨讲好几分钟，最后带了一个并不需要的东西回家。

之后我每天都在试着拒绝我以前不会拒绝的事物，大家看我的眼神也开始变得怪怪的，觉得我最近很不好相处。

说实话，最开始拒绝别人的时候，内心还是很惶恐的，但是后来发现学会拒绝别人后，日子是出奇的舒坦，也不用花费大量时间在无效社交上面了，身心俱爽。

这样的一系列操作后，失去了一些，也得到了一些，还留下了一直真心陪伴着我的一些朋友。

告别讨好型人格，只是拒绝一些我们原本内心不愿做的事情，不该做的事情，做真实的自己，表达自己最真实的想法，并不是切断所有社交，我行我素，过犹不及。

告别讨好型人格

改变后期的时候，自己的独立人格也形成的差不多了，我也凭借表达真实的自己，收获了意外之喜。比如：

我的家人不再试图改变我，觉得我就是如此，然后关系缓和，与新的我和平相处。我可以认真大胆的发表自己的看法，交到新的朋友，不再附和谁，不再拥护谁，也不必再讨好谁。

那么，如何告别讨好型人格呢？

首先要认识到取悦别人不但在浪费时间，还在伤害自己，我们还应该练就一颗强大的内心，这样就拥有了即使被讨厌也没关系的勇气。

“天下熙熙，皆为利来；天下攘攘，皆为利往”，展示自己的价值，远比讨好更容易得到别人的认可。

学会说不，当别人提出请求时，我们要搞清楚自己内心的真实想法，是否愿意帮忙，是否有时间有能力帮忙，做不到的事情一定要拒绝。

可以学习一些说话的艺术，拒绝别人，也不要让人家太难过，体谅他人体谅自己，该帮忙的时候也一定不要吝啬帮忙哦。

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