第三五话 · 相信自己

皮皮豆今天另外两本书更得早哈哈

皮皮豆所以可以空出来一些时间跟你们扯牛卖子（划掉）谈人生

皮皮豆今天我们扯的话题是

皮皮豆“为什么我会觉得自卑”

精分豆：首先我们要明确一个观念，那就是——

精分豆：自卑是一种正常甚至必要的心理状态

精分豆：在我们的日常生活中，因为各种各样的不如意，出现自卑情绪是正常的，每个人都会有自卑的时候

精分豆：一定程度的自卑可以帮助我们更正确地认识自己，它能促进我们努力进步

精分豆：但如果不能及时调整过来，就会导致自卑的加剧

精分豆：自卑的加剧时间长了，就会让自己意志消沉，难以得到成长

精分豆：所以这就需要有一个“限度”

精分豆：我们来分析一下通常情况下，引起自卑的几个原因

皮皮豆一，经常“被打击”

皮皮豆如果一个孩子在他从小到大的生活环境，经常被（言语等）所打击，那么他很容易产生自卑情结

皮皮豆即使他长大了，这种自卑感也会对他有影响

皮皮豆这种打击通常往往来自于亲近的人，比如家人朋友同学同事爱人等

皮皮豆所以这一点通常我们是很难通过自己的力量去改变的

精分豆：二，太在意别人的看法

精分豆：一个人之所以会自卑，内在的原因就是太在意别人的意见了

精分豆：这一点是我们可以改变的哦！

精分豆：自信的人不会在意这些，因为他们相信的是自己的实力

精分豆：他们相信自己，所以别人的这些观点不会影响他们

精分豆：所以我们要做的就是“放松”

精分豆：不要让自己陷入“别人的眼光”的漩涡

精分豆：你本来就是最好的，最独一无二的

精分豆：你不需要任何人定义你，因为可以定义你的只有你自己

精分豆：你越想被人喜欢，就越容易自卑，失去真正的自我

精分豆：而相反，你不用太在意别人，做好自己，只要你站得端行得正，每个人都会喜欢你，这样你就会慢慢自信了

精分豆：良性循环

皮皮豆三，凡事期望过高

皮皮豆对自己的期望太高，但自己的能力达不到，长期失败后，自卑感就会开始增长

皮皮豆对别人的期望太高，别人又不是你，他不可能理解你的想法，所以最后事与愿违了，自卑的还是你

皮皮豆那么——何必呢？

皮皮豆不要定太高的期望，适度就好了啊

皮皮豆“最好的不一定适合你，但是适合你的一定就是最好的”

皮皮豆所以我们在设定目标时，需要制定一个我们可以实现的目标

皮皮豆一步一步地去完成一个任务，更容易培养我们的自信心

精分豆：四，沉迷于“和别人比较”

精分豆：相信大家都有一个共同讨厌的“敌人”

精分豆：那就是“别人家的孩子”

精分豆：为什么呢？因为总会有人拿你和“别人家的孩子”相比

精分豆：但是最悲哀的并不是别人比，而是你自己潜意识都在比

精分豆：我们总会不自觉地把自己和别人比较，而我们比较的对象通常都是短时间内很难超越的

精分豆：所以长期以来，会出现自卑心理甚至严重的嫉、妒心理

精分豆：这可不就是“自找苦吃”吗？

精分豆：事实上，人无完人

精分豆：每个人都有自己的优点，同样，每个人也都有自己的缺点

精分豆：所以你为什么一定要和别人比呢？

精分豆：你可以每天让自己进步一点点

精分豆：然后“昨天的自己”相比，你发现你进步了

精分豆：第二天再继续让自己更优秀一点点

精分豆：然后再和昨天的自己比，又进步了

精分豆：这样的发现才会培养你的信心

精分豆：因为你明确地知道了——我确实是在进步，我确实每一天都比前一天更优秀

精分豆：自信就是这么来的

皮皮豆我经常会对别人说一句话

皮皮豆“我相信你”

皮皮豆但是我这句话能起到的作用其实很小，你们真正要靠的还是你们自己

皮皮豆从现在开始，每天对镜子说三遍

皮皮豆“我很优秀，我很努力，我可以的，我相信我自己！”

皮皮豆答应我，坚持下去，你会看到意想不到的效果

皮皮豆❤❤❤

精分豆：好了今天的扯牛卖子时间到此为止

精分豆：大家早点休息啊，晚安

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