第64章 是时候了！

以手机为例。一开始，许颜刚重生的时候没有手机就像没穿衣服一样，早知道现代人可是连睡觉时都要把手机放在枕边的，尤其是工作以后醒后第一件事永远是看微信消息。后来，大概过了半个月她才刚刚适应没有手机的生活，而要不是当时的她没有钱，她早就跑到手机店里买一个了。等到后来徐洲辰送她手机的时候她真的恨不得叫哥，这个礼物送的多么的解她心里的痒。她也曾尝试要不要在2007年过过这种没有手机的慢日子，要知道，那会的手机可不是人手必备的，只是那些谈生意或者家庭经济条件好的才可以拥有的。她重回2007年，花了很长时间才适应慢节奏的生活，坏处是总觉得心里缺了什么似的，好处是玩手机玩的少了视力好了，延迟满足的能力提高了。

她后知后觉才明白，这种“后娱乐”的好处是，将享乐的快感建立在完成重要任务后的成就感之上，很放松、踏实，就像一种奖赏；而“先娱乐”虽然刚开始很快活，但精力会无限发散，拖延重要的工作，随着时间的流逝，人会空虚、焦虑。

她也曾在2017年妄图改变自己的时候，跟着网上的教程学过“延迟满足——少玩手机的策略”，虽然她知道她身体里的原始人也会倾向于支持“后娱乐”，毕竟这样更舒适。辛勤劳作之后产生的满足感取代娱乐带来的直接快感——既然有高层次的享受可选，对低层次的享受自然就不那么依赖了。但是有时候是真的忍不住，比如有时起床后伸手就点开了微信，那种不看不舒服的冲动实在是太强烈了。怎么办？策略是依旧是和自己对话：“就看一眼推送的标题，知道有什么内容就好了，然后马上退出。”不要强行对抗，也不要自责，让冲动适当缓解一下也很有效。如果还是忍不住点进去了，那就再告诉自己：“看完这篇就立即结束。”

耐心就是这样，不能急于求成，允许自己缓慢地改变，甚至经常失败。无论结果如何，和自己对话都会产生效果。

面对困难之事，为什么有的人很容易放弃，而有的人却能够持之以恒呢？除了知晓各种规律，还有一个重要的原因是要更擅长探索原理，主动改变认知视角，来找到行动的意义和好处。比如当我们清楚了阅读的本质和意义，就可能放下手机，主动拿起书本；当我们明白了深度学习的意义，就可能放弃听书、速读，转而开始精读和输出；当我们明白了运动真正的好处，就可能告别慵懒，主动坚持锻炼。所以，要想办法看清那些想做之事的意义和好处，你看到的维度越多，耐心就会越强。

徐洲辰：“我回来了，什么时候见面。”

刚还在回想2017年的自己，还在思索怎样戒掉手机好让自己的注意力都放在该做的事情上，“叮”的一声短信铃声响起，打断了许颜思考的思路。拿起手机一看，还是徐洲辰，其实，手机响的时候就猜到是他了。距离上次说要告诉他线索到现在已经过了一个星期了，也是时候解决这件事情了！

许颜：“老地方，现在！”

又是同一个地方，又是一个周六的下午，又是这两个人，又是同样的一个坐一个站。要不是两个穿的衣服不一样，许颜以为自己又回到了一周前。

徐洲辰：“说吧。”

许颜：“好，我已经证实了，那个倒计时的关键人物不是去参加跨年演唱会的陈楚生、苏醒等，也不是你刚刚见过面的张远，而是……”

徐洲辰：“陆虎。”

许颜顿了顿，稳了稳心神，刚要说出那个人就是陆虎，没想到徐洲辰表情淡然，语气淡定的说出了口。这下许颜讶然了。

许颜：“你怎么知道？”

徐洲辰：“看来，的确是他了。”

许颜：“是，你刚刚是猜测的吗？还是你有了什么线索？”

徐洲辰：“这样，你先说说看吧，我再说我的看法”。

14岁的徐洲辰本来就已经快要一米八的高个了，站在许颜的旁边这样居高临下，眼神睥睨的看向她，让她猛的有点恍惚，这小子是不是又偷偷长高了，这神情这气质，怪不得以后能当顶流明星，自己一个两辈子加起来活了快五十岁的人居然在刚刚的一瞬间被他震慑住了。

——2007年11月18日

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