楼筱带着她们做热身。
阮佳期感觉自己热了个身就累了。
楼筱说,“大家把手机里面的计时和计算心率的功能打开吧,到时候跑完就能看数据了,还可以算出跑步消耗了多少卡。”
大家都把手机设置好了。
楼筱说,“那就开始吧!”
开始夜跑了……
楼筱说,“大家跑步的时候,嘴巴不要张开,用鼻子呼吸。”
跑了差不多十分钟吧,阮佳期就坚持不住了,一直在队伍的最后一个。
楼筱注意到之后,就稍微放慢了一点速度,等阮佳期,“怎么了?就跑不动了?”
阮佳期嘴唇都有点发白。
楼筱说,“你先停一会儿吧,在这儿等我们。”
阮佳期马上就停下来了。
楼筱觉得还好,但确实没有以前跑起来那么轻松了。
大家都有点跑不动了。
干脆就都停下来了。
楼筱说,“不是吧你们,这还半个小时都没到呢!就不跑了?”
陈小渔说,“实在是有点跑不动了……”
大家连说话的力气都没有了。
楼筱说,“你们这样不行啊,高中每个学年都有体育测试的,要打分的,不合格还得补考的,你们这体能太差了,得练。”
阮佳期说,“还早嘛,不急不急,这体能哪能是说提高就提高的,得慢慢来啊!”
彭潇景说,“对呀对呀!原来在外面跑步这么累,在跑步机上还不觉得。”
陈小渔说,“筱筱,要不我们今天就到这吧!明天肯定全是酸痛的。”
楼筱说,“这就回去了啊!那出来一趟也太亏了吧!我们连汗都还没有出呢!”
彭潇景说,“那是你还没出汗!我满脸的汗!回去吧筱筱,求求你了!”
楼筱其实还想跑,但她们三个这个样子,算了算了,还是明天再说吧,要不然明天真的从床上爬都爬不起来。
楼筱说,“行吧,那就回去吧,真的是拿你们没办法。”
彭潇景说,“终于可以回去了,我感觉过了一个世纪。”
其实才半个小时左右……楼筱无语了都。
四个人散步回家。
彭潇景说,“我到现在都没有缓过来,真的好累啊!”
楼筱说,“你们回去泡个脚,按摩按摩,要不然明天乳酸堆积,会全身酸痛的。”
陈小渔说,“回去估计直接瘫床上了,根本不愿意动。”
楼筱说,“那你明天痛的要死别来找我。”
阮佳期说,“我哥说的果然没错。”
彭潇景马上接话,“你哥说什么了!”
阮佳期说,“我哥在我出门之前就说,我们肯定跑不了多久,还真被他说中了。”
彭潇景突然觉得好丢脸……
早知道多跑一会儿了。
到家之后,楼妈妈问楼筱,“这么快就跑完了?我感觉你才刚刚出去没多久。”
楼筱无语,“才跑了十多分钟,她们三个就不肯跑了,那我能有什么办法,只能回来了呗!”
楼妈妈说,“体质不行噢,平时得多锻炼。”
楼筱说,“可不是嘛,我今天跑的时候,明显感觉,不如以前状态好了。”
一眼悸动提示您:看后求收藏(同创文学网http://www.tcwxx.com),接着再看更方便。