清淡饮食

因为顾青鹧的到来，领地添了很多乐趣，饮食方面也丰富多彩了！但是钱婶子年纪大了，不喜欢吃油腻腻的食物，决定给大家制作一些清淡饮食！

钱婶子的到来，让顾青鹧也轻松了不少，毕竟钱婶子年龄大会照顾人，她让顾青鹧和蓝桉带着俩孩子出去玩，自己在厨房洗洗涮涮的！她把米饭加红薯煮上，然后又把红薯梗切碎了，加油和盐巴清炒！

小弟们纷纷过来围观，有人好奇的询问道，“大婶，红薯梗不是喂猪的么？人也能吃么？”钱婶子笑呵呵的回应道，“猪都能吃！何况是人呢？红薯梗是个宝，多吃身体好！”

随后，有人刨根问底，“大婶，您口口声声说红薯梗是个宝，那吃了红薯梗有啥好处呢？”

钱婶子一边炒菜，一边笑呵呵的回应道，“红薯杆子一般具有止血、解毒、降血糖等功效。红薯秧子又称为地瓜秧子，红薯叶中含有丰富的营养，另外如果经常吃红薯叶可以促进人体的新陈代谢，从而排出体内多余的毒素！”小弟们纷纷点头，表示长见识了！

这时，顾青鹧也来到了厨房，柔声细语的跟大家讲解红薯梗的好处，“红薯梗为旋花科甘薯属植物，被誉为“蔬菜皇后”，被营养界推荐为纯天然健康蔬菜，营养价值高，含有丰富的蛋白质、粗脂肪和大量的膳食纤维等物质。红薯梗具有降脂、润肠通便、预防夜盲等功效。”小弟们纷纷鼓掌喝彩！

随后，顾青鹧温声细语的询问道，“钱婶子，需要我帮忙不？”钱婶子连连摆手，“不用了不用了！你现在身子金贵，好好养着吧！厨房里有我就好了！只要你不嫌弃婶子做饭难吃就行！”顾青鹧笑吟吟的道，“怎么会呢？您做饭清淡可口，我可爱吃了！”

过了一会儿，红薯米饭做好了！煮好后打开盖子，会有大米混合着红薯的清香，钱婶子笑呵呵的把红薯米饭盛进碗里，小弟们纷纷把米饭端上桌！随后，钱婶子又把清炒红薯梗也送上餐桌，大家吃着米饭就着菜，安逸的很呢！

钱婶子乐呵呵的询问道，“孩子们，你们觉得饭菜好吃不？”小弟们纷纷点头说好吃！还有人夸赞道，“红薯饭煮出来后味道浓郁，红薯的软糯搭配米饭的弹性，吃起来的口感非常好！”也有人说，“红薯梗吃起来又香又甜，真是美味呢！”

钱婶子解释道，“因为红薯和米饭都是富含淀粉的食物，红薯饭可能会越吃越甜！大家喜欢就多吃点！饭菜管够哈！”小弟们纷纷点头表示同意！

清淡饮食对身体好，顾青鹧是能够接受的，只有蓝桉不大情愿，他一向大鱼大肉吃惯了，冷不丁来一顿清淡饮食还不习惯呢！

蓝桉悄悄询问道，“娘子，你喜欢清淡食物不？要是不喜欢，咱们明天去京城吃点好的去？”顾青鹧笑吟吟的回答，“我觉得挺好的！”顾青鹧一句话堵住了蓝桉的问题，蓝桉也只好乖乖吃饭了！

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