吃饭最重要

次日上午中国花样滑冰队由于训练的原因要提前前往加拿大去进行训练

机场

伊永程：大家可以先去逛一逛，买点儿东西，但是一会儿行李千万别超重

陈思慕、李子君和金博洋来到了商场的免税店

金博洋：你买这么多，你又不怕长胖了？

陈思慕没事，我是代购

金博洋：啊？

李子君：思慕的意思是她是替别人买的

又给马龙、樊振东和张继科买了一些零食

啊

陈思慕你们买完了吗？买完了咱们走吧

金博洋：走吧

上午9点中国花样滑冰队开始登机，9:30飞机起飞

在飞机上，陈思慕和李子君坐在一起

陈思慕从现在开始我就要开始倒时差了

陈思慕要不然等到了加拿大再倒时差很痛苦的一件事，训练都不会要精神

李子君：刚好我也有点困，一起倒时差

两个人就这样盖上毯子，戴上眼罩睡了过去

旁边的金博洋看到这一幕，忍不住跟旁边的闫涵吐槽起来

金博洋：这两个一上飞机就睡

闫涵：咱们小的时候不也是一上飞机就睡吗，她们两个压力太大了，只有在睡觉的时候才是最放松的，跟咱们那个时候一模一样，你们三个到了加拿大，不跟我们一起训练了

金博洋：我们三个去蟋蟀俱乐部

飞机飞行了了12个小时才到了加拿大多伦多，在此期间陈思慕和李子君除了吃饭睡觉就是看比赛的视频

北京时间晚上9:30

加拿大多伦多时间上午9:30飞机落地

中国队是分两批到达加拿大的，第1批留在中国并没有参加亚冬会的队员们，第2批就是参加了亚冬会的队员们

陈思慕，李子君，金博洋他们三个，下了飞机拿上行李直奔蟋蟀俱乐部

机场门口有俱乐部的人在等着他们，带领他们到达俱乐部之后，就要他们休息一天

陈思慕我想要睡一会儿，我太困

李子君：你在飞机上已经睡了一道了，怎么还困呢？

陈思慕我也不知道，就很困，可能只比在那几天没有休息好吧，所以想通通一次都补回来

李子君：那好吧，那等咱们俩醒来再收拾行李吧

两个人又睡了几个小时才起来

陈思慕怎么先把行李收拾了，然后去吃饭

李子君：好

两个人收拾好的行李就去了食堂吃饭

李子君：我闻到了一股熟悉的味道还是肉馅儿的

陈思慕是饺子

金博洋：你们要要再不去吃就没了

突然间出现的金博洋，吓了陈思慕一跳

陈思慕你走路都没声的吗？吓我一跳

金博洋：我喊了你好几声，你都不搭理我，我以为你听到了

陈思慕你什么时候喊我的？我们俩都没听见

金博洋：你进来之前

陈思慕算了，不管了，我得先去吃饭了

李子君：真洒脱

金博洋：思慕诠释了，什么事情都没有，吃饭重要

花样滑冰科普时间

花样滑冰转圈的转法

首先了解花样滑冰的旋转类型，主要分为四种：燕式旋转、蹲踞旋转、直立旋转和非基本姿态旋转，其中根据旋转时姿态又可以分为正向旋和反向旋等小类。

在知道旋转类型后还压要了解旋转动作可以单独完成也可以连续完成多种旋转，如联合旋转，有跳跃进入的旋转，即跳接旋转等。

第一、燕式旋转CSp分为前燕、仰燕和侧燕。

其中前燕旋转时可以先浮腿向后抬起并用手提刀，也可以把手放在胸前；

而仰燕旋转则需选手面部朝上；

侧燕旋转需要选手将浮腿尽可能的抬起或与冰面平行

第二、蹲踞旋转

前蹲蹲转需要选手重心略向前，浮腿与冰面平行；

侧蹲选手蹲下并且浮腿在身体外侧

第三、直立旋转-向前UF

向前：选手以一条腿为轴转动，身体弯曲，手扶浮腿；

站立：选手头部和脊椎成一条线，身体与地垂直来进行高速转动；

侧身：浮腿置于身体外侧，一只腿尽量竖直站立；

躬身：选手一腿竖直，重心向后腰部弯曲，可以提刀或不提刀；

贝尔曼：选手一腿竖直，浮腿向后并且尽量拉直

第四、非基本姿态旋转

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